การดื่มน้ำสามารถช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ด้วยนะ ซึ่งวันนี้เรารวบรวมวิธีที่ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักมาฝากเพื่อนๆกัน เราไปลองอ่านกันดูเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง 

ดื่มน้ำทันที 1 หลังตื่นนอน  เพราะการที่เพื่อนๆนอนยาวมาตลอดทั้งคืนนั้นทำให้เพื่อนๆไม่ดื่มน้ำเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า  6 ชั่วโมงแล้ว นั้นแปลว่าร่างกายกำลังจะขาดน้ำ ทางที่ดีเพื่อนๆ ตื่นเช้ามาปุ๊ป ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วเลยทันทีเพื่อไปกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกาย ซึ่งนั้นหมายถึงระบบขับถ่ายก็ดี และ ระบบเผาผลาญก็ดีให้เริ่มทำงานหลังจากที่พักมาตลอดทั้งคืนนั้นเอง และเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกายอีกด้วย

ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้า อีก 1 แก้ว ก่อนเริ่มกินอาหารมื้อเช้าก่อนสัก 30 นาที – 1  ชั่วโมง  เพื่อจะช่วยลดความหิวก่อนกินมื้อเช้านั้นเอง แต่เพื่อนๆไม่ควรดื่มน้ำก่อนจะกินมื้อเช้าทันทีนะ เพราว่าจะทำให้น้ำย่อยมีความเจือจางและทำให้ย่อยอาหารได้มาดีเท่าที่ควรนะ และอาจจะทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ ด้วยนะ 

ช่วงสายๆของวัน ประมาณ 10:00 กินน้ำ อีก 1-2 แก้วเพื่อช่วยลดความหิวและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วย ซึ่งในช่วงเวลานี้ร่างกายจะทำงานได้เต็มที่ในการชำระของเสียของร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำเข้าไปจะช่วยให้กระบวนการทำงานชำระล้างของเสียในร่างกายได้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ดื่มน้ำก่อนกินมื้อเที่ยงอีก 1 แก้ว ก่อนจะกินมื้อเที่ยงก่อนสัก 30 นาที – 1 ชั่วโมง สัก ครึ่งแก้ว เพื่อที่จะได้อิ่มก่อนการมื้อกลางวันและค่อยๆจิบอีกครึ่งแก้วหลังจากที่กินมื้อกลางวันเสร็จ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มและไม่หิวจุกจิกช่วงบ่ายอีกด้วย 

ดื่มน้ำช่วงมื้อว่างในช่วงบ่าย อีก 2-3 แก้วดูสิ การที่เพื่อนๆมีมื้อว่างในช่วงบ่ายนั้นเป็นเรื่องดีนะเพราะมันจะทำให้เพื่อนๆไม่ตบะแตกกินเยอะในมื้อหลักถัดไปนั้นเอง แต่แนะนำว่าเพื่อนๆควรจะดื่มน้ำหลังการกินมื้อว่างอีกสัก 2-3 แก้ว เพื่อเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกครั้งนะ  และการดื่มน้ำในช่วงบ่ายยังช่วยเพิ่มความชุมชื้นให้กับผิว หลังจากทำงานล้ามาแล้วครึ่งวันอีกด้วย 

ดื่มน้ำก่อนมื้อเย็นอีกครั้ง ประมาณ 1 แก้ว โดยดื่มก่อนประมาณ 30 นาที-  1 ชั่วโมงนั้นเอง เพื่อจะได้รู้สึกอิ่มและลดความหิวได้ส่วนนึงนั้นเอง และเมื่อกินเสร็จสักพัก ทิ่งช่วงประมาณ 1 ชั่วโมง ให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายเบาๆ และดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังจากออกกำลังกายเสร็จ จะช่วยเพิ่มความชุมชื้นให้กับผิวของเราและลดการกระหายน้ำหลังจากที่เราเสียเหงื่อเป็นจำนวนมากและยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีต่อเนื่องอีกด้วย

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์