การลดน้ำหนักนั้นหากเพื่อนๆ ทำถูกวิธีหรือมีทริค ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้เร็วและไวขึ้นด้วยนะ ที่สำคัญเพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการตื่นนอนตอนเช้ามาแล้วทำอะไรบ้างที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดี และลดได้ไวขึ้น จริงๆมันมีเคล็ดลับหรือทริคที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้นะ เราไปดูกันเลย

แน่นอนว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนัได้ดีขึ้นต้องทำตามนี้นะ 

ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำอุ่นข้างๆ เตียงก่อนเลย  1 แก้ว เพื่อให้แบคทีเรียดีในปากลงไปทำงานในลำไส้ และการที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำเลย จะช่วยไปเปิดระบบการทำงานต่างๆของร่างกายให้ตื่นขึ้นนั้นเอง นั้นก็คือ สมอง และ เลือดในร่างกาย และระบบต่างๆ ไม่ว่าจะระบบขับถ่าย ระบบย่อย ระบบทางเดินหายใจ หรือ ระบบเผาผลาญไขมัน เพราะน้ำก็เหมือนน้ำมันที่เข้าไปเติมเพื่อให้เครื่องติดและวิ่งต่อนั้นเอง

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า 1 แก้ว หลังจากที่เพื่อนๆ นั้นดื่มน้ำเปล่าข้างเตียงไปแล้ว ทิ้งสักระยะและค่อยดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวอีก 1 แก้ว มันจะช่วยให้เพื่อนๆ นั้นมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นเพราะว่าน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวจะไปช่วยล้างลำไส้หรือดีท๊อกซ์ลำไส้เราให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นนะ

ต้องกินข้าวเช้าทุกครั้ง ข้อนี้เป้นอะไรที่ต้องบอกทุกคนเลยว่าควรทำ เพราะมีเพื่อนๆ หลายๆคนที่เร่งรีบและไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารจึงเลือกที่จะ ข้ามมื้ออาหารไปเลย ซึ่งนั้นเป็นวิธีที่ผิด สำหรับการลดน้ำหนักที่ดี เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินข้าวเช้านั้นจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและกลับกันระบบต่างๆของร่างกายก็สามารถทำงายได้ด้วย

เน้นกินคาร์โบไฮเดรตดี การที่เพื่อนๆ หลายคนควรกินในช่วงเช้าเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่ดีนั้น ควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี นั้นก็หมายถึงพวก ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือ ขนมปังโฮลวีท อาหารเหล่านี้จะค่อยๆ ปล่อยพลังงานและทำให้เพื่อนๆไม่หิวจุกจิกด้วยนะ 

กินโปรตีนให้มากขึ้น ใครที่กินคาร์โบไฮเดรตดีแล้ว สิ่งที่ต้องกินเพิ่มเข้าไปในช่วงเช้านั้นก็คือ โปรตีน ไม่ว่าจะเป็นไข่ อกไก่ ปลา หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นั้นก็เพราะว่า การกินโปรตีนนั้นทำให้เราอิ่มนานและอยู่ท้องแถมไปช่วยให้เราไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงทีลดน้ำหนักได้ด้วย

ออกกำลังกายนิดๆหน่อย ๆเพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายในช่วงเช้าจะเป็นตัวจุดไฟให้กับระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีตลอดทั้งวันเลยนะ ไม่เชื่อลองหันมาออกกำลังกายช่วงเช้าดูสิ

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์