ปัจจุบันจะเห็นได้ว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ หลายคนนั้นหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก ด้วยการเลือกรับประทานอาหารคลีน และรวมไปถึงการออกกำลังกายด้วย แต่เชื่อว่าสมัยนี้ก็ยังมีคนส่วนน้อยที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย

เพราะคิดว่าการออกกำลังกายทำให้เสียเวลา อีกทั้งยังทำให้เหนื่อยอีกด้วย จึงทำให้สาว ๆ หลายคนมักไม่ออกกำลังกาย แต่หันมาเลือกรับประทานอาหารแทน แต่บางคนก็เลือกที่จะใช้ยาลดน้ำหนักแทน เพราะอาจจะมองว่ามันเป็นวิธีที่เห็นผลเร็วกว่าวิธีอื่น

รู้หรือไม่ การใช้ยาลดน้ำหนักนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร ซึ่งหากเราบริโภคยาลดน้ำหนักในปริมาณที่มากเป็นประจำ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้แล้ว ยังอาจทำให้เสียชีวิตลงได้

ดังนั้น การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีก็คือการออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย วันนี้เราก็ได้มีวิธีที่จะช่วยให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย หรือไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยสักอย่างเลย

จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

การเลือกกินโปรตีนในทุก ๆ มื้อ รู้หรือไม่ว่า โปรตีนนั้นสำคัญมากแค่ไหนต่อร่างกายของเรา ซึ่งปัจจุบันก็ค้นพบแล้วว่า การรับประทานโปรตีนนั้นสามารถช่วยรักษาสภาพของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดปริมาณไขมันในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้น หากไม่อยากออกกำลังกาย ควรหันมารับประทานโปรตีนในอาหารทุก ๆ มื้อ เพิ่มเสริมสร้าง และคงสภาพของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการเผาพลาญได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

การหาคู่หู การจะออกกำลังกายให้มีความสุข และมีประสิทธิภาพมากที่สุด คือการหาเพื่อน หรือหาคู่หูเพื่อช่วยเป็นกำลังใจ และเพื่อช่วยให้เรามีแรงผลักดันในการลดน้ำหนักมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกาย การมีคู่หูที่มีเป้าหมายเดียวกัน จะยิ่งช่วยเป็นกำลังใจที่ดีในการช่วยกันลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีเพื่อนคุย ทำให้ไม่เหนื่อยอีกด้วย 

การใช้รางวัลตัวเอง เมื่อเรามีเป้าหมาย แล้วทำมันสำเร็จ สิ่งแรกที่ควรทำก็คือการให้รางวัลกับตัวเอง เพื่อที่จะกระตุ้นให้ตัวเองอยากลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ แต่ทั้งนี้ การให้รางวัลกับตัวเองไม่ควรใช้อาหารเป็นรางวัล เพราะจะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่เกิดผล ดังนั้น รางวัลที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ทำให้ตนเองไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ คือการ พาตัวเองไปเที่ยว หรือซื้อเสื้อผ้าให้กับตนเอง เพื่อที่จะได้มีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อไป

ได้รับการสนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยรัฐบาล