เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า การที่เราเห็นว่าคนเกาหลีนั้นหุ่นดี ไม่ใช่ว่าเค้าไม่ต้องทำอะไรเลยนะ เพราะความเป็นจริงแล้วพวกเค้าเองก็ดูแลหุ่นและดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนเหมือนกันนะ วันนี้เราเลยมีทริคดีๆหรือเทคนิคดีๆ ของสาวๆเกาหลีมาฝากกัน เพื่อนๆลองเอามาปรับใช้กับการลดน้ำหนักตัวเองดูสิ อาจจะช่วยทำให้เพื่อนๆผอมได้เร็วขึ้นนะ

เน้นกินมันม่วง แทนการกินข้าวหรือขนมปัง

เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้หรือเปล่า ว่าสาวๆเกาหลี เค้าไม่เน้นกินข้าวหรือขนมปังเลยนะ ถึงแม้จะเป็นข้าวหรือขนมปังไม่ขัดสีก็ตาม สาวๆเกาหลีเค้าจะกินมันม่วงหรือมันหวาน หรือ หัวมันทั่วไปแทนการกินข้าวหรือขนมปัง เพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับตัวเองละ แต่การที่พวกเธอเลือกเป็นอาหารประเภทหัวมัน นั้ก็เพราะว่ากินแล้วอิ่มอยู่ท้องนานและได้สารอาหารเยอะ พวกเธอเลือกกินเป็นอาหารหลักเลยละ

ดื่มกาแฟดำ บ่อยมาก

ใครที่เคยไปเกาหลีจะเห็นว่าที่เกาหลีมีร้านคาเฟ่ หรือร้านกาแฟเยอะมากๆๆ เพราะคนที่นู้นทั้งชายและหญิงชอบดื่มกาแฟกันมากๆเลย และเพื่อนๆหรือสาวๆ รู้หรือเปล่าว่าจริงๆ แล้วเทคนิคในการลดน้ำหนักของสาวเกาหลีก็คือการดื่มกาแฟดำนั้นเอง ถ้าเพื่อนๆ มีเพื่อนเป็นเกาหลี จะเห็นได้เลยว่าวันๆหนึ่งเค้ากินกาแฟดำไม่ต่ำกว่า 2 แก้วแน่นอน และการดื่มกาแฟดำนั้นช่วยเรื่องการเร่งระบบเผาผลาญได้ดีมากด้วยนะ

นั่งดูทีวีไปด้วย ทำการออกกำลังกายหรือขยับร่างกายตลอดเวลา

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่า สาวๆ เกาหลีไม่เคยนั่งดูทีวี หรือนอนดูทีวีเฉยๆนะ พวกเธอมักจะมาทำโยคะหน้าทีวีบ้าง ยกดัมเบลบ้าง หรือ เดินบนลู่บ้าง เรียกว่าไม่ได้ใช้เวลาเสียเปล่าเลย เพราะขนาดดูทีวียังพยายามเผาผลาญแคลอรี่ไปด้วยเลยละ และทำได้ทุกๆวันรับรอง น้ำหนักลงแน่นอน

กินผักและโปรตีนให้เยอะ

เพื่อนๆหรือสาวๆ จะเห็นได้เลยว่า คนเกาหลีกินอาหารมื้อไหนก็ต้องมีผักตลอด และโดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วละก็ พวกเธอจะเน้นการกินผักให้มากขึ้นไปอีกละ และพวกเธอเองก็ไม่ลืมที่จะกินโปรตีนด้วยนะ เพราะว่าการกินโปรตีนจะช่วยให้สาวๆ อิ่มท้องนานและเพิ่มผักเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ จะได้ทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายไม่ต้องทำงานหนักไปนั้นเอง

มีวันผ่อนคลาย ออกไปแฮงเอ้า

เห็นแบบสาวๆเกาหลีเค้าก็มีวันผ่อนคลายแฮงเอ้ากับเพื่อนๆ เหมือนกันนะ พวกเธอจะมี 1 วันต่อเดือนที่จะไปกินข้าวตามใจและแฮงเอ้ากับเพื่อนๆ เพื่อลดความเครียดในการลดน้ำหนักด้วย

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์