วิธีลดน้ำหนักแบบสาวออฟฟิศ ทำได้ไม่เหนื่อย เพียงมีวินัยให้กับตัวเองเท่านั้น

เพื่อนๆ หรือสาวออฟฟิศที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอยู่ ไม่ต้องเครียดว่าจะเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยังไงหรอกนะ เพราะว่าจริงๆแล้วหากเพื่อนๆ หรือ สาวๆออฟฟิศ แค่รู้เทคนิคหรือเคล็ดลับที่สามารถไปใช่กับตัวเองในชีวิตประจำวันโดยเพื่อนๆ หรือสาวๆแค่ต้องมีวินัย ก็จะสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้แล้วนะ

ตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำอุ่นเลย

เพื่อนๆหรือสาวๆออฟฟิศ ควรจะตื่นนอนมาปุ๊ปเลือกดื่มน้ำอุ่นให้ก่อนเลย เพราะการดื่มน้ำหลังจากที่เรานอนพักมาทั้งคืน น้ำอุ่นจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เราสดชื่อและช่วยเรื่องระบบการทำงานต่างๆของร่างกายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย หรือ ระบบเผาผลาญด้วยนะ 

ห้ามข้ามมื้อเช้าเด็ดขาดนะ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆออฟฟิศ อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไว แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรที่จะกินมื้อเช้านะ อย่าข้ามหรืออดมื้อเช้าอย่างเด็ดขาดเพราะว่าการที่เรากินมื้อเช้าจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและยังช่วยทำให้นระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย

มื้อกลางวันกินโปรตีนให้เยอะขึ้น

การกินโปรตีนให้เยอะขึ้นในช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น มันจะช่วยทำให้ร่างกายเราไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและยังช่วยเรื่องการที่ทำให้เราอิ่มนานและไม่หิวบ่อยหรืออยากกินของจุกจิกระหว่างวันด้วยนะ 

อาหารว่างระหว่างวัน

หาอาหารว่างที่ดีมีประโยชน์ระหว่างวันสัก 2  มื้อจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ไม่หิวบ่อยด้วยนะ แนะนำว่าให้เลือกกินเป็นถั่วเปลือกแข็งอย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ หรือเป็นผลไม้ก็ได้ อย่าง ชมพู แอปเปิ้ล กล้วย ฝรั่ง เพราะมันจะช่วยให้เราอิ่มท้องและยังได้สารอาหารที่ดีอีกด้วยนะ

มื้อเย็นกินแป้งให้น้อยลง

การที่จะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน เพื่อนๆ หรือสาวๆออฟฟิศควรจะกินมื้อเย็นให้ระวังสักหน่อยโดยเฉพาะพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต เพื่อนๆ ควรจะกินให้น้อยหรืองดไปเลยในช่วงมื้อเย็นได้ยิ่งดีนะ 

กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

การที่ร่างกายมักจะหิวนู้นนี่เรื่อยๆ เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่านั้นเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินกับเกลือแร่อยู่ แต่เราไม่มีทางรู้ได้เลย เพราะร่างกายแสดงออกมาด้วยการที่เรากินของจุกจิกไปเรื่อยๆ ดังนั้นทางที่ดีเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ออฟฟิศก็แค่กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นเพื่อที่จะได้ลดความอยากอาหารจุกจิก เพราะว่าผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ และจะช่วยลดอาหารหิวบ่อยๆของเราได้ด้วย

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ซื้อหวยลาว 4 ตัว