น้ำ คือสิ่งสำคัญที่สุดของสิ่งที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นคนหรือต้นไม้ หรือแม้แต่สัตว์ หากสิ่งเหล่านั้นคือเป็นสิ่งมีชีวิตย่อมต้องเห็นว่าน้ำมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง และถ้าหากขาดน้ำไป ทุกชีวิตไม่ว่าเป็นคน สัตว์ หรือ พืช ย่อมจะมีชีวิตอยู่ต่อไปไม่ได้อีกต่อไป อย่างที่เราเคยได้ยินกันว่า คนเราขาดอาหารได้ แต่ขาดน้ำไม่ได้
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำหรือการกินน้ำนั้น จำเป็นต้องมีหลักการกิน หรือขั้นตอนปฎิบัติในการกิน ถึงจะสามารถกินได้อย่างมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ ดังนั้น เราจะมาดูกันว่าหลักการกินน้ำที่ถูกต้องและที่ดีนั้นควรมีหลักการกินอย่างไร ถึงจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย และส่งผลดีต่อสุขภาพ
- หากต้องการกินน้ำแล้วได้ประโยชน์มากกว่าโทษ เราไม่ควรกินน้ำทันทีหลังจากที่เรากินอิ่ม ไม่ว่าจะเป็นการกิน ขนม หรืออาหารหลักก็ตาม แต่ควรจะรอสักระยะ เพื่อให้อาหารถูกย่อยให้เรียบร้อยก่อน แล้วค่อยกินจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด
- สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายจนเหนื่อยแล้วมักอยากจะกินน้ำทันทีเพราะต้องการให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และคนที่ออกกำลังกายมักจะเชื่อว่ากินน้ำหลังจากที่เหนื่อยจะทำให้หายเหนื่อยเร็วขึ้น แต่อันที่จริงแล้วความคิดนี้ไม่ค่อยถูกนัก ถึงแม้จะเหนื่อยและหิวน้ำมากแค่ไหน แต่ควรเว้นระยะสักประมาณ 5-10 นาทีก่อนแล้วค่อยดื่มน้ำ จะทำให้เราดื่มน้ำได้อย่างมีสติและการดื่มน้ำที่ดีควรจะทยอยจิบไม่ควรเร่งรีบในการดื่มน้ำมากจนเกินไปเพราะจะส่งผลเสียมากกว่าดี
- น้ำดื่มที่ดีนั้น ควรเป็นน้ำที่อุณภูมิปกติไม่ควรกินน้ำเย็นจัด เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำเย็นจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของระบบอวัยวะภายในร่างกาย ดังนั้นน้ำอุ่นหรือน้ำปกติที่ไม่ต้องแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็งจะเป็นการดีต่อร่างกายมากที่สุด
- สำหรับการดื่มน้ำนั้น เราควรจะอยู่นิ่งๆ การที่เดินไปกินน้ำไป หรือวิ่งเยาะๆไปกินน้ำไป อย่างที่พวกนักกีฬาหรือบุคคลที่เร่งรีบนั้นไม่ควรทำเพราะส่งผลเสียมากกว่าผลดี และยังจะทำให้เรากินน้ำในปริมาณมากในขณะที่เราเดินหรือวิ่งอีกด้วย ดังนั้นหากจะกินน้ำควรหยุดยืนให้เรียบร้อยจะเป็นวิธีการกินน้ำที่ดีที่สุดนั่นเอง
- และอีกสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ หากตื่นนอนกินน้ำจะแก้ว และก่อนนอนกินน้ำอีกสักแก้ว จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด น้ำจะเข้าไปส่งผลดีและไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อย่างเต็มที่ ที่สำคัญจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ
ได้รับการสนับสนุนโดย แทงหวยหุ้นออนไลน์