อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แค่รู้หลักเบื้องต้นง่ายๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน      เชื่อหรือไม่ว่าหากแค่รู้หลักการเบื้องต้นของการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ก็สามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายๆ แล้วละ เพราะบางคนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เพราะว่าเค้าไม่รู้ว่าจริงๆแล้วกำลังทำผิดวิธีอยู่ก็ได้นะ

-วางเป้าหมายและวัดสัดส่วน

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากผอมต้องวางเป้าหมายก่อนเลย เพราะว่าการที่เราวางเป้าหมายจะทำให้เรารู้ว่าเราจะลดน้ำหนักเพื่อตัวเองอย่างไร และเริ่มด้วยการวัดวสัดส่วนเลยยิ่งดี เพราะว่าการที่เราวัดสัดส่วนจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ รู้ว่าขนาด หน้าอก เอว สะโพก ต้นแขน หรือ ต้นขา นั้น มีขนาดเท่าไร เพราะว่าหากชั่งน้ำหนักอย่างเดียวเราอาจจะไม่รู้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราละ

-เลือกกินและซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

ใครที่ว่าการกินนั้นไม่สำคัญนั้นคิดผิดแล้วละ เพราะว่าในความเป็นจริงการกินนั้นสำคัญมากๆ ๆเลยละ ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ ต้องเลือกกินอาหารและซื้ออาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเท่านั้น อาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายเพื่อนๆและสาวๆ ไม่ต้องซื้อหรือเลือกกินเลยนะ เพราะหากเรากินดีๆ ร่างกายจะมีความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่ว่าตัวจะบวมน้อยลง หรือ การสะสมไขมันก็จะไม่เพิ่มนั้นเอง 

-ดื่มน้ำให้มากๆ และงดเครื่องดื่มหวานๆ ทั้งหมด

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยาก ผอม หรือ ลดความอ้วนให้ได้ ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นะ เพราะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะ เพราะว่ามทันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ และที่สำคัญเพื่อนๆและสาวๆ ต้องเลิกหรืองด เครื่องดื่มหวานๆ ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก หรือ กาแฟ ชา ใส่นม และน้ำตาล หวานๆมันๆ ด้วยนะ เพราะว่าการกินเครื่องดื่มพวกนี้อ้วนง่ายมากๆนะ

-เคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับตัวให้มากๆ นะ

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ใส่ใจเรื่องการกินอาหารแล้ว ยังต้องหันมาใส่ใจเรื่องการออกกำลังกาย ด้วยนะ เพราะว่ามันจะช่วยกระตุ้นและเร่งการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น หรือหากเพื่อนๆ และสาวๆ ยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แนะนำให้เพื่อนๆและสาวๆ พยายามที่จะขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้มากๆ ขึ้นระหว่างวันเอานะ ไม่ว่าจะเดินไปซื้อของ เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ก็ดีนะ มันก็จะช่วยเรื่องเผาผลาญแคลอรี่เอานะ

เพื่อนๆและสาวๆเห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าจริงๆการลดน้ำหนักมีหลักการง่ายๆในการทำนั้นเอง รับรองเพื่อนๆและสาวๆ ทำตามนี้ เห็นผลแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน