เลือกดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไร นมถั่วเหลือง เป็นหนึ่งในเครื่องที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้หลายคนมองว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก

เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ครบถ้วน เหมาะสมสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพอีกด้วย อีกทั้งยังเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ชื่นชอบการดื่มนมแบบปกติอีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นมถั่วเหลืองนั้นมีมากมายหลากหลายประเภทที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในแต่ละประเภทก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปอีกด้วย เพราะนมถั่วเหลืองในแต่ละสูตรที่นมมาวางจำหน่ายก็อาจจะมีวิธีการปรุงแต่งที่แตกต่างกันออกไป

ดังนั้น สำหรับใครที่ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง และอยากที่จะมองสิ่งที่ดี ๆ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการเลือกดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด ไปดูกันเลย

• การดูปริมาณของโปรตีน

เนื่องจากนมถั่วเหลืองโดยยทั่วไปแล้วจะเป็นธัญพืช ซึ่งจะมีปริมาณของโปรตีนสูงมากกว่านมวัววทั่ว ๆ ไปอยู่แล้ว ซึ่งในแต่ละยี่ห้อของนมถั่วเหลืองนั้นก็จะมีปริมาณของโปรตีนที่แตกต่างกันออกไป สิ่งสำคัญที่เราควรจะเลือกดื่มเลยก็คือ

การดูที่ปริมาณของโปรตีนว่าในยี่ห้อนั้น ๆ โปรตีนอยู่มากน้อยแค่ไหน เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มนมถั่วเหลือง 

• สารอาหารต้องครบ

ก่อนการซื้อเราควรที่จะอ่านฉลากให้แน่ใจเสียก่อนว่านมถั่วเหลืองมีแคลเซียม วิตาม หรือธาตุเหล็กมากน้อยแค่ไหน เพราะสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแต่เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากจะให้ความสนใจกับน้ำตาลและไขมันแล้ว

สารอาหารดังกล่าก็ควรที่จะมีด้วย เพื่อที่จะได้ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นนั่นเอง เพราะถ้าหากร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพอ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้นั่นเอง 

• การอ่านฉลากให้ละเอียด

โดยทั่วไปแล้วก่อนที่เราจะซื้ออะไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมถั่วเหลือง เราควรที่จะมองหานมถั่วเหลืองที่เป็นธัญพืชโดยตรง มีน้ำตาลน้อยกว่าสูตรปกติ อาจจมีหวานน้อยบ้าง หรือหวานพอดี รวมไปถึงควรมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ครบถ้วน

ดังนั้น ทางที่ดีควรที่จะอ่านฉลากให้ละเอียด และให้เข้าใจว่านมถั่วเหลืองที่เราดื่มนั้นดีต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน เพราะสำหรับคนที่ดูแลใส่ใจเรื่องของสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้ามสิ่งนี้ไป 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน