คลังเก็บรายเดือน: มิถุนายน 2020

แค่เพียงสังเกตประจำเดือนก็สามารถบอกเราได้แล้วว่าเป็นโรคอะไรหรือไม่

                  สำหรับผู้หญิงทุกคนตั้งแต่อายุ 12-50 ปีจะเป็นวัยที่ต้องมีประจำเดือนกันทุกคน ซึ่งการมีประจำเดือนก็การขับเลือดที่เสียออกจากร่างกาย และการมีประจำเดือนผู้หญิงทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้และถึงแม้ว่าหลายคนเมื่อมีประจำเดือนแล้ว

จะมีอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวหรือบางคนปวดท้องหักขนาดเป็นไข้เลยก็มี แต่การมีประจำเดือนไม่ได้ให้ผลเสียต่อเรา กลับมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราจะคิดคิด สังเกตได้ว่าคนที่มีประจำเดือนออกมาทุกเดือนอย่างสม่ำเสมอมักจะร่างกายสุขภาพแข็งแรงกว่าคนที่มีเลือดประจำเดือนออกมาน้อย

แต่หากใครที่มีเลือดประจำเดือนออกมามากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกันดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าการที่คนเรามีประจำเดือนออกมาในแต่ละเดือนเราสามารถรู้ได้อย่างไรบ้างว่าร่างกายของเรามีความผิดปกติอะไรบ้างหรือไม่ จะได้รีบรักษาได้ทันท่วงที สัญญาณเตือนเรื่องโรคภัยใช้เจ็บที่ประจำเดือนจะเตือนให้เราทราบล่วงหน้ามีดังนี้ 

  1. ส่วนใหญ่คนที่มีประจำเดือนมักจะพบปัญหาประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ บางครั้งมีการเลื่อนวันมาของประจำเดือนอาจจะวันหรือสองวันหรืออาจเลื่อนมาเป็นอาทิตย์หากมีความเครียดสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความผิดปกติที่อาจจะเกิดโรคภัย แต่หากการที่ประจำเดือนเรามาไม่ปกติแล้วยังมีอาการอื่นๆเพิ่ม เช่นปวดท้องมากจนทนไม่ได้ และการมองเห็นเริ่มไม่ชัดเจนหรือมีขนตามร่างกายขึ้นเยอะจนผิดปกติ อาจจะต้องรีบไปปรึกษาแพทย์เพราะคุณอาจจะเป็นโรคเนื้องอกในรังไข่ได้
  2. และสำหรับใครที่มีประจำเดือนมานานมากเกินไป เช่นเกินหนึ่งสัปดาห์แล้วก็ยังไม่หาย รวมถึงหากตอนมีเพศสัมพันธ์กับคนรักแล้วรู้สึกเจ็บ มีอาการปวดท้องน้อยและตรงท้องน้อยมีขนาดโตมากขึ้นรวมถึงมีการปวดปัสสาวะบ่อยทั้งที่ไม่ได้กินน้ำเยอะ อันนี้ก็ต้องรีบพบแพทย์เหมือนกันเพราะอาจจะเป็นเนื้องอกในมดลูก
  3. สำหรับบางคนประจำเดือนก็มาน้อยซะเหลือเกิน รวมถึงมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่นเวียนหัวบ่อย อ่อนเพลีย ผิวหนังแห้งกรานและหน้าแก่เกินวัย อันนี้คุณกำลังเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่อมใต้สมองขาดเลือด
  4. และสำหรับคนที่มีประจำมาน้อยแต่สีของประจำเดือนมีความเข้มมาก รวมถึงคุณยังปวดหัวบ่อยและเหนื่อยง่าย คุณอาจจะกำลังเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง
  5. และใครที่เป็นประจำเดือนแล้วเวลาที่ประจำเดือนออกมาแล้วมีลักษณะเป็นลิ่มเลือดรวมถึงมีประจำเดือนมามากเกินปกติที่เคยมี คุณกำลังเสี่ยงที่จะเป็นโรคอุ้มเชิงกรานอักเสบ
  6. และอาการที่คนเป็นกันบ่อยๆ ประจำเดือนออกมาพร้อมกับกลิ่นเหม็นคาวรวมถึงมีอาการคันในช่องคลอด และในบางคนมีตกขาวมามากผิดปกติ คุณกำลังเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

TIP ในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง ของคุณ!

การที่คุณลดน้ำหนักยาก บางทีคุณอาจจะยังไม่รู้ว่าจริงๆบางเรื่องที่จะมาบอกคุณวันนี้ มีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณด้วยนะ เราเลยเอา TIP ดีๆในการช่วยลดน้ำหนักมาบอกคุณกัน ไปดูเลย

  1. หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดจะทำให้ร่างการลดน้ำหนักยาก เพราะอะไรรู้ไหม เป็นเพราะว่าการที่ร่างกายเครียดจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น หรือ หิวบ่อยนั้นเอง และเป็นสาเหตุของความอ้วนง่าย และลดน้ำหนักยากด้วย หรือ แม้การที่คุณนอนไม่พอ ร่างกายคุณก็จะเครียดขึ้นเช่นกัน ทำให้คุณอยากกินนู้นกินนี่ตลอด และเป็นสาเหตุที่มาของพุงไงละ
  2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์ การที่คุณยังดื่มแอลกฮอล์อยู่ คุณลืมเรื่องการลดน้ำหนักของคุณไปได้เลย เพราะยังไงก็จะลดน้ำหนักไม่ได้ และก็ยังมีพุงอยู่แบบนี้อยู่แน่นอน เพราะเครื่องดื่มแอลกฮอล์เป็นหนึ่งสาเหตุหลักในการไปสะสมไขมันให้มากขึ้น เพราะตัวแคลอรีไม่น้อยของมันยังไงละ แถมยังส่งผลเสียกับการทำงานระบบต่างๆของร่างกายด้วยนะ เพราะฉะนั้นเลิกหรือเลี่ยงเถอะ
  3. รับประทานอาหารพวกที่มีโปรไบโอติกส์ให้มากขึ้น การที่คุณกินโปรไบโอติกส์มากขึ้น ถือว่าคุณกินแบคทีเรียชนิดที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมันจะช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายและเป็นการช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยนะ นอกจากนี้การที่เราได้แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายจะเป็นอีกทางที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นด้วยนะ เพราะระบบขับถ่ายคุณจะดีขึ้นและถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะลดไขมันที่หน้าท้องได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นคุณต้องหันไปหาอาหารที่มีโปรไบโอติกส์กินดูแล้วละ อย่างจำพวก โยเกิร์ต หรือ กิมจิ ไงละ
  4. หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ (Trans Fat) เพราะไขมันชนิดนี้ไม่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก เพราะทำให้เกิดไขมันสะสมในตัวคุณได้ง่ายที่สุด หากคุณกิน ไขมันทรานส์ เข้าไปละก็ ยิ่งมีโอกาสเกิดอันตรายต่อสุขภาพคุณได้ เพราะมันทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง โรคความดัน เป็นต้น เพราะฉะนั้นถ้าคุณรักสุขภาพ รักตัวคุณเอง คุณต้องเลี่ยงการกินไขมันทรานส์นะ เพราะไม่ดีแถมเพิ่มไขมันสะสมในร่างกายคุณได้ง่ายมากด้วย 

TIP ที่มาฝากทุกๆคนวันนี้เป็น TIP ที่จะช่วยคุณดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักและลดพุงที่ดีเลยนะ ทุกๆคนลองไปทำตามดูสิ! แล้วจะรู้มันโอเคแค่ไหน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

ผอมยากถ้ายังกินสิ่งเหล่านี้1

จริงๆแล้วนั้นอาหารพวกนี้นั้นไม่มีดีเพียงในเรื่องที่จะสามารถช่วยทำให้ในเรื่องของการลดน้ำหนักและทำให้เราหุ่นดี ถ้าหากเราไม่กินมันมันไม่ได้ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่การลดหรืองดอาหารพวกนี้นั้นจะช่วยในเรื่องสุขภาพของเราด้วย

โดยสิ่งเหล่านี้นั้นถ้าหากเรามีการกินเข้าไปมากเกินไปมันเลยทำให้เรานั้นอ้วน และถ้าหากเรายังกินมันต่อไปเรื่อยๆในอนาคตมันจะเกิดการสะสมและทำให้เสียสุขภาพได้ ดังนั้นในการลดน้ำหนักลดไขมันนั้นเราจึงจะต้องมีการเรียรู้ในการ ลดละเลี่ยงของเหล่านี้นั่นเองและถ้าหากสามารถทำได้แล้วนั้นมันจะช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นและสามารถควยคุมน้ำหนักอย่างได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและระยะยาวด้วยนั่นเอง

อาหารจำพวกของทอดนั้นเป็นอาหารที่ควรลดละเลี่ยงมากที่สุด ซึ่งของทอดนั้นคงจะเป็นสิ่งที่โปรดปรานของคนหลายคนเลยทีเดียว และของทอดนั้นถ้าหากเทียบกับกรรมวิธีการทำอาหารแบบอื่นๆนั้น เป็นอาหารที่ให้พลังงานเยอะมากๆและเยอะกว่าสิ่งอื่นๆด้วย

ซึ่งจริงๆแล้วนั้นการที่เราอ้วนขึ้นมันมีสาเหตุเกิดมาจากการที่เรานั้นได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายของเรานั้นต้องการและมากกว่าที่ร่างกายของเรานำไปใช้พลังงาน ยกตัวอย่างเช่น เรารับประทานอาหารที่เป็นของทอดเข้าไป แล้วร่างกายใช้ไม่หมดหรือไม่ได้มีการดึงพลังงานออกมาใช้

สิ่งที่ไม่มีการใช้และหลงเหลือในร่างกายนั้นมันจะไปไหนแน่นอนว่าก็จะกลายไปเป็นพลังงานสะสมนั่นเอง ดังนั้นแล้วถ้าเราอยากผอมหรือน้ำหนักลด เราจะต้องเข้าใจในหลักการนี้ด้วยและจะต้องมีการทำ Calories Deficit คือการใช้พลังงานมากกว่าที่กินนั่นเอง

การควบคุมตั้งแต่การกินนั้นจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ดังนั้นการกินของทอดนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย คือการนำไก่ไปชุปแป้งและทอดในน้ำมันและเกิดการอมน้ำมัน ก็จะทำให้แคลลอรี่นั้นพุ่งพล่านอย่างมาก

ดังนั้นหากเรานั้นสามารุเลี่ยงของทอดและเปลี่ยนมากินของต้ม นึง ย่างแทน ก็จะสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้เยอะมากเลยทีเดียว และของทอดนั้นไม่เพียงแต่ทำให้เราอ้วนขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่ยังทำให้เรานั้นสุขภาพเสียด้วยเนื่องจากการที่เรากินของทอดมากๆนั้น

ในตัวของทอดจะมีสารชนิดหนึ่งหรือที่เรียกว่าสารเร่งแก่ และจะทำให้เซลล์ของเรานั้นแก่ไวและที่สำคัญในของทอดนั้นอาจจะมีไขมันทรานซ์ ซึ่งไขมันตัวนี้นั้นเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายและทำให้สามารถก่อเกิดโรคต่างๆได้ในอนาคตด้วย ดังนั้นการเลี่ยงของทอดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี