การที่เพื่อนๆต้องอยู่ในวัยเรียน นั้นการลดน้ำหนักไม่ควรจะเป็นอุปสรรค หรือเป็นปัญาหาใหญ่ เพราะเราต้องทุ่มเทกับการเรียนก่อน แต่วันนี้เราจะมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยเพื่อนๆเด็กหอ ที่อยากลดน้ำหนักมาฝากกัน
จัดแผนการกินอาหารในแต่ละวันคร่าวๆ
การที่เราจัดแผนการกินอาหารในแต่ละวัน จะช่วยทำให้เราควบคุมปริมาณอาหารได้ดี ไม่หลุดไปกินอะไรที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย แล้วยิ่งถ้าเป็นเด็กหอ มีเวลาแนะนำให้เตรียมความกล่องไปกินจะช่วยทำให้เราควบคุมแคลอรี ได้เป็นอย่างดีเลยละ
เอาอาหารไม่มีประโยชน์ออกจากตู้เย็น
การที่เราจะลดน้ำหนักในช่วงวัยเรียน เป็นเรื่องที่ไม่ยากหรือง่ายจนเกินไปหรอกนะ แต่เรื่องที่ยากคือช่วยเพื่อนไปซื้อของกิน แล้วบางที่ก็ซื้อแต่ของไม่มีประโยชน์กลับมา ทั้ง ขนม นม เนย ของหวาน ต่างๆ นานา การที่จะลดน้ำหนักสไตล์เด็กหอ จำเป็นจะต้องเอาอาหารที่ไม่มีออกจากตู้เย็นให้หมดนะ เพราะโอกาสที่เราหยิบมันมากินนั้นง่ายเหลือเกิน
ตุนอาหารที่ดีสิ
หลังจากเอาของไม่มีประโยชน์ออกจากตู้เย็นไปแล้ว ก็ควรจะเลือกซื้ออาหารที่ดีมีประโยชน์มาตุนไว้นะ เพื่อเวลาหิวเราจะได้หยิบอาหารดีๆมากินแทน เพื่อนๆ อาจจะตุนเป็น ฝรั่ง ชมพู แอปเปิ้ล หรือ ซื้อเป็นข้าวกล้อง ไข่ต้ม อกไก่ ปลาย่าง มาไว้กันช่วงที่เราหิวก็ได้นะ ดีกว่ากินขนมปัง คุกกี้แน่นอน
เลิกน้ำหวานได้ จะดีมาก
ก็รู้นะว่าการที่ไปเรียนหนังสือ บางทีก็เหนื่อย อากาศก็ร้อน ทำให้อยากกินน้ำหวาน ชา กาแฟ ชานมไขมุก ที่เย็นชื่นใจ แต่เพื่อนๆรู้หรือเปล่า แคลอรีมันสูงมากก สูงมากจนทำให้เราอ้วนง่ายไปเลยละ ทางที่ดีแนะนำว่ากินเป็น ชา กาแฟ ไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลดี กว่าเย็นชื่นใจ แค่ไม่หวานไม่มันเท่านั้นเอง ตอนแรกๆอาจจะยากสักหน่อย ถ้าชินแล้วจะรู้สึกว่าการกินชาและกาแฟแบบไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล อร่อยกว่าเยอะเลย
ไม่นัดกันไปกิน
เด็กหอเวลาอยู่กันหลายๆคน ก็คงหนีไม่พ้นที่จะช่วยกันไปหาอะไรกิน จริงๆการไปกินกับเพื่อนๆไม่ใช่เรื่องผิดนะ แต่ถ้าไปบ่อยๆ นี่ไม่ได้ เริ่มไม่โอเคแล้วละ เพราะการที่นัดกันไปกินอาหารบ่อยๆแล้วกินอาหารแบบบุฟเฟาต์ต่างๆ จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากแน่นอน เพราะไปกินกันบ่อยๆแบบนี้ร่างกายไม่ทันจะเผาผลาญทันก็นัดกันไปกินอีกละ แนะนำว่าควรจะมี 2 เดือน 1 ครั้งก็พอแล้ว
สนับสนุนโดย แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร
