อย่างที่เรารู้จักกันดีว่าการที่ร่างกายของเรานั้นจะผอมเพียวได้นั้นย่อมเกิดมาจากระบบการเผาผลาญภายในของเรานั้นต้องดีซึ่งแน่นอนว่าการเผาผลาญพลังงานที่ดีนั้นจะอยู่ในช่วงเวลาที่เป็นวัยเด็กและวัยรุ่นเพียงเท่านั้น

และเมื่อสูงอายุมากขึ้นการเผาผลาญพลังงานนั้นก็จะทำงานได้มีประสิทธิภาพที่ลดลงดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการหาตัวช่วยที่จะทำให้ไขมันของเราลดลงได้และทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถกลับมาเบิร์นดี ทั้งที่อายุของเรานั้นเกิน 40 ไปแล้วก็ตาม

          สำหรับน้ำที่เราจะแนะนำให้กินในตอนเช้าและควรจะกินทุกๆเช้าเพราะมันจะช่วยเกี่ยวกับเรื่องของการกระตุ้นการเผาผลาญระบบการทำงานภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีและยังมีส่วนช่วยที่จะทำให้ไขมันที่อยู่ภายในร่างกายของเรานั้นลดลงเรามาดูกันว่ามีน้ำอะไรบ้าง

                น้ำเลมอน   แน่นอนว่าหลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าเมื่อตื่นนอนมาตอนเช้าเราควรจะต้องรีบดื่มน้ำทันทีซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะนิยมการดื่มน้ำเปล่าแต่ถ้าหากใครที่เบื่อการดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าแล้วเราก็บอกได้เลยว่าคุณสามารถที่จะเพิ่มรสชาติของน้ำที่คุณดื่มในตอนเช้าเข้าไปให้มีรสชาติน่าสนใจมากยิ่งขึ้นพร้อมทั้งเสริมวิตามินซีให้กับร่างกายของคุณได้ด้วยการนำเลมอนหั่นเป็นชิ้นบางๆแล้วบีบน้ำใส่ลงไปในน้ำเปล่าผสมให้เข้ากัน

              หลังจากนั้นคุณก็ดื่มซึ่งคุณสามารถดื่มได้ทุกวันแต่ถ้าอยากจะให้ชื่นใจแล้วเราก็คุณสามารถใช้น้ำเลมอนผสมกับน้ำเย็นได้เช่นเดียวกันเพราะตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกสดชื่นดีถ้าคนดื่มน้ำเลมอนนี้และแน่นอนว่าไม่ใช่เพียงแค่ช่วงเช้าเท่านั้นคุณสามารถสดชื่นได้ตลอดทั้งวันด้วยการดื่มน้ำเลมอนได้ทั้งวันนั้นเอง และนอกจากจะช่วยให้คุณสดชื่นแล้วประสิทธิภาพของน้ำเลมอนนั้นยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย

          นอกจากน้ำเลม่อนแล้วคุณยังสามารถ ดื่มเป็นน้ำชินนาม่อนก็ได้เช่นเดียวกันโดยการดื่มน้ำชินนาม่อนอันควรจะผสมกับน้ำอุ่นโดยวิธีการทำนั้นให้คุณเตรียมน้ำอุ่นแล้วใส่เลมอนลงไปบวกกับผงชินนาม่อนใส่เข้าไปคนให้เข้ากันและถ้าหากใครต้องการความหวานเล็กน้อยอาจจะ 1-2 หยดเพราะเพียงพอแล้ว

หลังจากนั้นคุณก็ดื่มมันจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่าการดื่มน้ำเลมอนเพียงอย่างเดียวเท่านั้นอีกด้วยนอกจากนี้ไปอยากที่จะผอมและอยากให้น้ำหนักลดการดื่มน้ำชินนาม่อนนั้นจะช่วยได้เยอะเลยทีเดียวที่สำคัญยังช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในยามเช้าได้เป็นอย่างดีและแน่นอนว่าคุณสามารถที่จะดื่มน้ำชินนาม่อนในช่วงก่อนนอนได้อีกด้วย

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

                เชื่อว่าหลายคนคงอาจจะเคยได้ยินข่าวเกี่ยวกับเรื่องของนักกีฬาที่กำลังวิ่งแข่งขันกีฬาอยู่ดีๆแล้วเกิดเป็นลมหมดสติขึ้นมาหลังจากนั้นเมื่อนำส่งโรงพยาบาลก็เสียชีวิตในเวลาต่อมาซึ่งจากการตรวจสอบสาเหตุของการเสียชีวิตของนักกีฬาคนดังกล่าวนั้นพบว่าเกิดปัญหาเรื่องของไขมันอุดตัน

             ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าแม้แต่นักกีฬาที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันรวมถึงอาจจะมีการดูแลเรื่องของอาหารการกินก็ไม่ใช่ว่าจะรอดพ้นจากการเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคไขมันเกาะเส้นเลือดได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นของการเกิดโรคไขมันเกาะหลอดเลือดสำหรับกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและอาจจะกินอาหารที่เป็นพวกอาหารคลีนได้นั่นเอง

       อย่างไรก็ตามอย่างที่เรารู้กันดีว่าการที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงนั้นก็คือการออกกำลังกายและการที่จะให้สุขภาพร่างกายของเราดีไม่มีไขมันก็คือการกินอาหารคลีนแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณดูแลสุขภาพร่างกายของคุณดีแบบนี้คุณก็ยังจำเป็นที่จะต้องมีการไปตรวจสุขภาพร่างกายของคุณที่โรงพยาบาลอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

             เพราะเมื่อมีการดูแลสุขภาพร่างกายดีไขมันที่เคยอุดตันตามละภายในร่างกายต่างๆก็จะหลุดลอกออกมายกตัวอย่างเช่นคุณลองนึกถึงสายยางที่มีตะไคร่น้ำเกาะอยู่ด้านในเมื่อเราทำความสะอาดภายในสายยางตะไคร่น้ำต่างๆก็จะหลุดลอกออกมาเช่นเดียวกันกับไขมันเองเมื่อมันออกมาแล้วมันก็จะไหลไปปะปนกับเลือดของเรา

          ซึ่งถ้าหากว่าไขมันที่มันไหลไปตามเลือดนั้นมันไปตรงบริเวณเส้นเลือดที่มันจะส่งไปหล่อเลี้ยงหัวใจแล้วเกิดไปอุดตันตรงบริเวณดังกล่าวขึ้นไขมันก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดซึ่งจะทำให้หัวใจหยุดเต้นเกิดภาวะหัวใจวายตายในที่สุดนั่นเองหรือถ้าหากว่าไขมันที่หลุดลอกออกมานั้นลอยไปกับเลือดซึ่งเลือกเส้นทางกล่าวนั้นไปหล่อเลี้ยงบริเวณสมองก็จะทำให้ไขมันไปอุดตันบริเวณสมองได้ซึ่งถ้าหากสมองของเราขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงเหล้าเราก็เราก็จะเสียชีวิตเพราะว่าไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยงสมอง หรือบางคนก็อาจจะพิการได้นั่นเอง

          ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่าถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายและดูแลเรื่องอาหารการกินแล้วแต่ก็ยังมีโรคภัยไข้เจ็บซึ่งอาจจะหลบซ่อนอยู่ภายในร่างกายของเราได้ดังนั้นเราจึงควรที่จะไปเช็คสุขภาพร่างกายของเราเป็นประจำที่โรงพยาบาลเพื่อให้เราสามารถมั่นใจได้ว่าภายในร่างกายของเรานั้นก็แข็งแรงและไม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดๆนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

 ฮือฮาพบพระพิฆเนศองค์ใหญ่ ลอยมาติดอวน ที่หมู่บ้าน บางปู  ตำบล สามร้อยยอด

       เมื่อวันที่ 31 เดือน  มีนาคม ปี พ.ศ. 2564    ที่จังหวัดประจวบคีรีขันธ์   ตำบลสามร้อยยอดได้มีเรื่องที่สร้างความฮือฮาให้กับชาวบ้านเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าในวันดังกล่าวนั้นเป็นวันสิ้นเดือนซึ่งวันรุ่งขึ้นนั้นจะเป็นวันหวยออกปรากฏว่าได้มีชาวประมงที่ออกหาปลากลางท้องทะเลได้มีการพบกับพระพุทธรูปขององค์พระพิฆเนศซึ่งมีขนาดใหญ่เป็นอย่างมากลอยมาติดอวน

          ดังนั้นชาวประมงจึงได้มีการอัญเชิญพระพิฆเนศขึ้นมาไว้บนบก  โดยหวังว่าองค์พระพิฆเนศนั้นตนบันดาลให้เช่าหมู่บ้านบ้านบางปู  ประสบกับความสำเร็จและชาวบ้านที่ชื่นชอบการซื้อหวยก็ไม่พลาดกับการมาขอเลขเด็ดจากรูปปั้นขององค์พระพิฆเนศที่ลอยมาติดอวนของประมงในครั้งนี้ด้วยเช่นเดียวกัน   

        สำหรับองค์พระพิฆเนศที่ลอยอยู่กลางท้องทะเลจนชาวประมงไปเจอนั้นเป็นองค์พระพิฆเนศซึ่งมีขนาดใหญ่มากโดยมีการวัดความสูงขององค์พระพิฆเนศนั้นได้ถึง 36 นิ้วเลยทีเดียวในขณะที่องค์พระพิฆเนศองค์นี้นั้นมีลักษณะเก่าแก่โบราณที่สำคัญมี 5 เศียรด้วยกันและมีกรทั้งหมด 10 กร  ซึ่งแต่ละกลุ่มนั้นก็จะมีการถืออาวุธที่แตกต่างกันออกไป

         อย่างไรก็ตามหลังจากที่ชาวประมงนำองค์พระพิฆเนศขึ้นมาบนฝั่งเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ได้มีการประสานงานไปยังเจ้าหน้าที่อำเภอเพื่อให้ทางเจ้าหน้าที่นั้นได้ลงเข้ามาตรวจสอบแล้วจะได้มีการปรึกษาหารือกันว่าจะนำรูปปั้นขององค์พระพิฆเนศนั้นไปไว้ที่ไหนโดยมีการเปิดเผยเกี่ยวกับเรือของชาวประมงที่ค้นพบองค์พระพิฆเนศนั้นระบุเลขที่ของเรือว่าเป็นเลขที่ 58 310 7608   ซึ่งในขณะนี้รูปปั้นขององค์พระพิฆเนศที่พบรอยตามน้ำมานั้นชาวประมงได้นำไปไว้ในบ้านของตนเองซึ่งอยู่บ้านเลขที่ 216

            หลังจากที่ชาวบ้านได้ทราบเรื่องราวเกี่ยวกับเรื่องของการพบองค์พระพิฆเนศลอยมาติดอวน ของชาวประมงนั้นก็ทำให้คนที่ชอบการเสี่ยงดวงนั้นเดินทางมายังบ้านของชาวประมงคนดังกล่าวทันทีเพื่อมาขอกราบไหว้และมาขอเสี่ยงโชคด้วยซึ่งหลายคนนั้นได้มีการขอเลขที่เรือรวมถึงเอาเลขที่บ้านไปซื้อลอตเตอรี่นั่นเอง 

            อย่างไรก็ตามนับว่าเป็นเรื่องที่ฮือฮาเป็นอย่างมากเลยทีเดียวที่มีองค์พระพิฆเนศขนาดใหญ่ลอยมาตามน้ำทะเลซึ่งในขณะนี้ยังไม่สามารถทราบได้ว่าองค์พระพิฆเนศองค์นี้นั้นลอยมาจากที่ไหนและใครเป็นเจ้าของซึ่งในตอนนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่อำเภอนั้น

ได้มีการให้ชาวประมงคนที่ค้นพบองค์พระพิฆเนศเป็นผู้ดูแลเลยรูปปั้นขององค์พระพิฆเนศเอาไว้ก่อนก่อนที่จะมีการตัดสินใจกันอีกครั้งหนึ่งซึ่งอาจจะต้องดูว่ารูปปั้นขององค์พระพิฆเนศองค์นี้นั้นมีอายุเก่าแก่กี่ปีซึ่งถ้าหากว่ามีอายุเก่าแก่หลายสิบปีขึ้นไปก็อาจจะต้องเก็บไว้ในพิพิธภัณฑ์นั่นเอง

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

โดยให้คุณมาสังเกตค่าที่มันสามารถวัดได้ก็คือ มีน้ำหนักตัวหรือ BMIที่เหมาะสมถ้าทานอาหารที่ถูกต้องเราจะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเพราะถ้าสมมุติว่าเราทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับตัววของเราเองน้ำหนักตัวเราจะมาเหมาะสมหมายถึงว่ามากไปน้อยไป

ซึ่งน้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่เราจะให้ทุกคนรองคำนวณดูก็คือถ้าเป็นผู้ชายให้เอาส่วนสูงลบ100ถ้าเป็นผู้หญิงให้เอาส่วนสูงลบ105ก็จะได้น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับตัวเราถ้าอยากลงลึกไปมากกว่านั้นก็คือให้คำนวณคุณค่าBMIโดยอันนี้ง่ายๆเลยค้นหาได้ในกูเกลิค้นหาว่าคำนวณค่าBMIก็จะมีสูตรสำเร็จมาให้ใส่ค่า

นอกจากนี้เขาก็จะคำนวณมาให้เราเสร็จสิ้นโดยค่าปกติจะอยู่ที่18.5-23ยังไงก็รองไปคำนวณกันดูถ้าสมมุติว่ามันมากเกินไปแสดงว่าอาหารที่เราทานมันมีกลุ่มแป้งกลุ่มน้ำตาลเยอะเกินไปหรือเปล่ามนมีของมันของทอดเยอะเกิดไปหรือเปล่าสมมุติว่าน้ำนักของเราต่ำกว่าเกณฑ์หรือBMIต่ำกว่าเกณฑ์อันนี้เรารองมาสังเกตดูว่ากินพอไหมจำกัดน้ำเกินไปไหมจำกัดอาหารเกินไปไหมซึ่งมันเป็นตัวที่ให้เรามาเช็คตัวเองว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นมันโอเคหรือยังกินยังไงได้อย่างนั้น

เนื่องจากนี้ให้ดู ผลเลือดอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติ ถ้าหากว่าคุณมีภาวะไตเสื่อมแนะนอนคุณจะต้องมีนัดเจาะเลือดกับคุณหมออาจจะเป็นทุกหนึ่งเดือนทุกสามเดือนแล้วแต่ระยะไตของท่านแล้วแต่ว่าความรุนแรงความปกติของผลเลือดลองเช็คดูว่าค่าผลเลือดของเรามัมนผิดปกติหรือเปล่า

สิ่งที่เราอยากจะเน้นย้ำให้ทุกคนดูก็คือ หนึ่งค่าการทำงานของไตซึ่งจะต้อดูอยู่แล้วค่าผลเลือด ค่าการทำงานไต BUN Cr Egfr อันนี้ต้องดูอยู่แล้วในเรื่องของการทำงานของไต สองน้ำตาล ค่าน้ำตาลในเลือด FBS . HbA1c หลังจากที่คุณหมอให้เรางดน้ำงดอาหารหลังเที่ยงคืนหรืออย่างน้อยๆ8ชั่วโมงแล้วก็ไปเจาะดูน้ำตาล

ถ้าหากว่าคุณไม่ได้เป็นเบาหวานน้ำตาลปลายนิ้วตอนเช้าควรจะน้อยกว่า70อันนี้ปกติแต่ถ้ามากกว่า70-120อะไรแบบนี้ให้รองกลับหันมาสังเกตตัวเองว่าเมื่อวานทานอะไรเข้าไปเพราะว่าการเจาะน้ำตาลในตอนเช้าการเจาะน้ำตาลปลายนิ้วหลังจากที่งดอาหาร8ชั่วโมงแล้ว

ค่ามันจะแปลผันกับสิ่งที่เราพึ่งทานมาเมื่อวานในระยะเวลาอันใกล้อันนี้คือค่าของน้ำตาลควรที่จะน้อย70มิลลิกรัมถึงจะปลอดภัยถ้าใกล้ๆจะ100แสดงว่าเราเริ่มกินหวานแล้วควรที่จะถอยกลับมาเป็นการตรวจเลือดเพื่อเตือนสติ

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    แทงหวย

แน่นอนแล้วว่าการแทงบอลแต่ละครั้งมันจะต้องมีหลักการในการดูของมันไม่ใช่แค่เพียงการเดาสุ่มสี่สุ่มห้าหรือการเชียร์ทีมที่คุณชื่นชอบเพียงเท่านั้นเพราะว่าหลักการมันสำคัญกว่าถ้าหากคุณไม่อยากถูกเสียเงินไปอย่างเปล่าประโยชน์คุณจะต้องวิเคราะห์เพื่อที่จะทำการแทงบอลก่อนทุกครั้งถึงแม้ว่าทีมที่คุณกำลังเชียร์อยู่นั้นมันเป็นทีมที่คุณชื่นชอบมากเพียงใด

ใครหลายๆคนมักจะชื่นชอบทีมไหนก็จะเชียร์ทีมนั้นอยู่เสมอแต่ว่าลืมไปว่าการแข่งขันในการเชียร์แตกต่างกับการเดิมพันอย่างสิ้นเชิงเพราะการเดิมพันเราจะต้องวิเคราะห์อย่างจริงจังไม่ใช่แค่เอาใจไปเล่นเพียงเท่านั้นเพราะการสูญเสียมันมีสูงซึ่งถ้าหากคุณอยากจะได้คุณก็จะต้องวิเคราะห์ให้เป็นด้วยหลักการวิเคราะห์จะมีดังนี้ 

เราจะเริ่มวิเคราะห์จากใครเป็น ทีมเจ้าบ้านและใครเป็นทีมเยือนซึ่งผู้ที่มาเยือนหรือเจ้าบ้านนั้นจะต้องประกอบไปด้วยผู้เล่นคือใครและเขามีความสามารถมากน้อยแค่ไหนจากนั้นเราจะดูองค์ประกอบต่างๆโดยเราจะดูว่านักเตะที่ลงแข่งในแบบนั้นพวกเขามีความพร้อมมากแค่ไหนหรือมีอาการบาดเจ็บตามร่างกายตรงไหนหรือเปล่า 

นักเตะบางคนก็เตะต่อเนื่องกันจึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ซึ่งส่งผลทำให้การเตะในครั้งนั้นไม่สามารถลงแรงได้เต็มที่จึงทำให้ลดประสิทธิภาพของตัวเองลงดังนั้นคุณควรที่จะดูด้วยว่านักเตะคนนั้นสมบูรณ์แบบ 100% หรือเปล่าซึ่งถ้าหากมีอาการเจ็บอยู่เราก็ไม่ควรที่จะเชียร์หรือลงเงินเพราะถ้าหากคู่แข่งของเขานั้นเป็นนักเตะที่ได้มาตรฐานถึงแม้ว่าทีมที่คุณจะเชียร์อาจจะมีความโด่งดังในเรื่องของการเตะนั้นๆแต่ว่าถ้าหากมีอาการบาดเจ็บก็อาจจะแพ้ผู้ที่ไม่ได้โด่งดังก็เป็นได้

หลักการวิเคราะห์นี้ยังไม่เพียงแค่นี้แต่ยังมีอีกหลายวิธีด้วยกันซึ่งต้องดูด้วยว่าการเชียร์แต่ละครั้งนั้นสามารถเชียร์ได้แต่การเชียร์นั้นไม่ได้บ่งบอกว่าคุณจะสามารถแทงถูกเพราะว่าราคาแพงมันแตกต่างกับการเชียร์โดยราคาแทงนั้นจะเป็นการแทงต่อลูกซึ่งถ้าหากทีมที่คุณเชียร์มีการต่อลูกที่ค่อนข้างสูงจนเกินไปหรือหลากหลายลูกก็ต้องมาดูองค์ประกอบอื่นๆด้วยว่าฝั่งตรงข้ามนั้นพวกเขามีความสามารถมากน้อยเพียงใด

หรือพวกเขาเอานักเตะคนไหนลงเพราะถ้านักเตะคนที่เป็นตัวสำรองแต่มีความเก่งเหมือนๆกับตัวจริงและระดับการบาดเจ็บของเขาไม่มีเลยก็สามารถที่จะชนะได้นะดังนั้นคุณจึงต้องดูองค์ประกอบหลายๆอย่างเพื่อที่จะเป็นการประกอบในการตัดสินใจก่อนที่คุณจะลงเงินเพราะมันมีผลจริงๆกับการแข่งแต่ละครั้งที่คุณจะต้องทำการลงเงินนั้นๆไป 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยยี่กี ล่าสุด

อันดับแรกก็คือ ยาแก้ปวด แก้อักเสบ หรือ NSAID จะเป็นยาแก้อักเสบชนิดหนึ่ง ซึ่งหลายๆคนที่มีอาการปวดข้อปวดกระดูกอะไรแบบนี้ก็จะไปหาซื้อยาพวกนี้

โดยยาพวกนี้จริงๆแล้วควรที่จะต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์แต่ว่าในปัจจุบันเราสามารถหาซื้อยาพวกนี้ได้ตามร้านขายยาต่างๆเราก็เลยอยากจะบอกให้ทุกคนระมัดระวังถ้าหากว่าเรามีภาวะไตเสื่อมอยู่แล้วหรือใครที่ยังไม่มีภาวะไตเสื่อมหรือไม่ได้มีภาวะไตเสื่อมไม่มีโรคไตแต่ถ้าทานยาพวกนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานๆไม่ปลอดภัยต่อคุณแน่นอน

ซึ่งยากลุ่มนี้ในท้องตลาดที่มีขายอยู่จะมีชื่อ NSAID  ibufen  bufen  diclofenac  fenac  ก่อนที่จะเอายากลุ่มนี้มาทานให้ระมัดระวังนิดนึงยากลุ่มนี้ถ้าเราใช้ไปนานๆจะทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงไตได้น้อยลงทำให้ไตเสื่อมลงได้และที่สำคัญในระยะเวลาต่อมาค่าประสิทธิภาพจะค่อยๆน้อยลงและทำให้เรามีภาวะไตเสื่อมและไตวายได้และที่สำคัญอย่างหนึ่งของยากลุ่มนี้ก็คือจะทำให้คุณระคลายกระเพาะอาหารห้ามทานตอนท้องว่างเลย

ดังนั้นคำแนะนำของเราเลยให้ทานยากลุ่มนี้หลังอาหารทันทีเพราะถ้าเราทานตอนท้องว่างเราอาจจะเสี่ยงการเป็นแผลในกระเพาะอาหารเป็นของแถมเพิ่มเข้ามาอีกอย่างด้วยและที่สำคัญการใช้ยากลุ่มนี้ห้ามใช้เป็นระยะเวลานานๆส่วนใหญ่แล้วถ้าให้คุณหมอแนะนำไม่เกิน3วันร่วมกับการพักใช้ข้อหรือกล้ามเนื้อนั้นๆด้วยอย่างเช่นไปออกกำลังกายมาและรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ

จากนั้นคุณก็ไปซื้อยาในกลุ่มนั้นมาทานแต่ถ้าคุณทานยาไปแล้วแต่เรายังไม่พักกล้ามเนื้อไม่พักข้อยังใช้งานหนักเหมือนเดิมแบบนี้ก็ไม่หายเช่นกันแล้ววก็มีความเสี่ยงที่จะต้องใช้ยาเป็นระยะเวลานานๆแล้วก็ใช้ถี่มากขึ้นด้วยก็แนะนำให้พักผ่อนร่วมกับการใช้ยาระยะเวลาที่จำกัดหายและทานหลังอาหารทันทีเพื่อป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร

อันดับสองก็คือ ยาอมแก้ไอที่มีส่วนผสมของชะเอมเทศและมะขามป้อม หลายคนคงจะคิดว่ามันเป็นยาแก้ไอมันจะมีผลกับไตเราได้ยังไงอันนี้เตือนไว้สำหรับคนที่มีภาวะไตเสื่อมระยะ3-5โดยค่าGFRของเราเริ่มน้อยลงแล้วไตก็ทำงานได้น้อยลงยาอมแก้ไอในกลุ่มนี้

ซึ่งจะเป็นยาอมแก้ไอผสมสมุนไพรอย่างเช่นชะเอมเทศมะขามป้อมอันนี้ไม่แนะนำว่าให้ใช้เป็นระยะเวลานานๆพออาการไอเบาลงแล้วก็ให้หยุดใช้หลายคนมักจะใช้ยาอมแก้ไอเพื่อความชุ่มคอแทนลูกอมอันนี้เราไม่แนะนำยิ่งคุณมีภาวะไตเสื่อมอยู่แล้วด้วย

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์