คลังเก็บรายเดือน: พฤศจิกายน 2023

นิ้วก้อยทำให้มือมีแรงมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์หรือแม้แต่สิ่งมีชีวิตอื่นๆบนโลกใบนี้  ถ้าหากว่าเกิดขึ้นมาแล้วไม่มีอวัยวะที่ครบตามที่ควรจะเป็น  มันย่อมเป็นอะไรที่ยากลำบากต่อการใช้ชีวิตอย่างแน่นอน

  แต่แน่นอนว่าการที่เราขาดอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งไป  ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ เพียงแค่เราอาจจะใช้ชีวิตยากขึ้นก็เท่านั้น  อย่างไรก็ตามในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับนิ้วก้อย นิ้วก้อยเป็นเพียงจุดเล็กๆจุดหนึ่งในร่างกายของเรา และมันก็ดูไม่ได้มีประโยชน์อะไรมากมาย       แต่ถ้าหากว่าเราสูญเสียนิ้วก้อยไป มันจะเกิดอะไรขึ้นในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนี้กัน

ร่างกายของมนุษย์นั้นมีความลึกลับซับซ้อนเป็นอย่างมาก  การที่มนุษย์จะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยหลายๆอย่าง  ทั้งภายนอกและภายในตัวของเราเองก็มีส่วนด้วยเช่นเดียวกันเราจะไม่ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอลับง่ายๆแบบนี้สามารถทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง  ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและผู้คนส่วนใหญ่แล้ว  เครื่องช่วยฟังฟรี   ก็มักจะทำไม่ได้  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นสิ่งสุดท้าย เกี่ยวกับร่างกายที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนคุณรู้หรือไม่

ว่านิ้วก้อยนั้น  มีอิทธิพลกับมือของเราเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่ามันจะเป็นเพียงนิ้วเดียวแต่ถ้าหากว่านิ้วก้อยนั้นหายไปจากมือของเรา มันมีอิทธิพลต่อการใช้งานมากเลยทีเดียวทำไมถึงเป็นแบบนั้นในวันนี้เรามีคำตอบถึงจะเป็นจุดเล็กๆของมือทั้งสองข้าง

นิ้วก้อยทำให้มือมีแรงมากขึ้น แต่เราจะบอกว่าคุณสูญเสียอวัยวะนี้ไป การดำรงชีวิตของคุณจะขาดหายไป 50% 

สิ่งที่นักบำบัดมือจากวอชิงตันกล่าวไว้ว่า หากไม่มีนิ้วนาง นิ้วก้อย กับรองได้ว่าชีวิตคุณจะยากขึ้นเร็ว แรงมือจะหายไปการจับอะไรก็ไม่สะดวก  นอกจากนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Western ontario ยังพบอีกว่าหากสูญเสียนิ้วก้อย นิ้วมือข้างที่ถนัด จะทำให้ความแข็งแรงของมือจะลดลงเหลือ 67% ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดเลยทั้งนั้น 

ดังนั้นควรรักษานิ้วสองข้างไว้ให้ดีด้วยนะ  นอกจากความ   น่ามหัศจรรย์ของนิ้วก้อยและนิ้วนางแล้ว  ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่นำมาสนใจและน่าศึกษา เช่นเดียวกันที่มีอวัยวะอยู่บนร่างกายของเรา ร่างกายของเรานั้นมีอวัยวะทั้งหมด 32 ประการ และแน่นอนว่าถ้าหากว่าสิ่งใดสิ่งหนึ่งบนร่างกายของเราหายไป หรือว่าไม่สามารถใช้งานได้ มันย่อมจะส่งผลให้อวัยวะอื่นๆในร่างกายของเราทำงานหนักเพิ่มมากขึ้นไปอีก

แล้วทำไมถึงนอนน้ำลาย

แล้วทำไมถึงนอนน้ำลาย มีหลายอย่างเป็นอย่างมากที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของเรามนุษย์นั้น  มีความลึกลับซับซ้อนไม่ว่าจะเป็นวิถีชีวิตต่างๆในการใช้ชีวิต 

หรือแม้แต่เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับระบบต่างๆภายในร่างกายโดยเช่นเดียวกันแน่นอนว่าในวันนี้  เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวของเราเท่าไหร่นะ  มันเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆเพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับร่างกาย  เกี่ยวข้องกับกระบวนการในร่างกายของเรา  ซึ่งกระบวนการดังกล่าวมันจะเกี่ยวข้องกับอะไร  และจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนเราไปทำความรู้จักมาพร้อมกันเลยดีกว่า

ร่างกายของเรานั้นมีความลึกลับซับซ้อนเป็นอย่างมาก  มีระบบต่างๆในร่างกายของเราอีกมากมาย  ที่เรายังไม่ได้ศึกษาดูว่า มันมีอะไรที่น่าสนใจ แน่นอนว่าเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย  ไม่ว่าจะเป็นระบบอะไรก็ตามในร่างกายของเรา  เป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง ก็น่าจะเป็นสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง 

ถ้าหากว่ามันสมบูรณ์แข็งแรง  การทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน  ก็จะเป็นไปได้อย่างราบรื่น  แล้วก็เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ  แน่นอนว่าในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงนั้น  มีใครหลายๆคนก็อาจจะเคยสงสัยว่า  ทำไมเราถึงนอนน้ำลายไหล 

และเรื่องราวดังกล่าวที่เราจะพูดถึง  ก็มีชื่อว่าแล้วทำไมถึงนอนน้ำลายไหล  แน่นอนหากคุณอยากจะรู้เราไปทำความรู้จัก  กับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับมันเลยดีกว่าจริงอยู่ที่ว่าในเวลาที่เราหลับ น้ำลายผลิตได้น้อยลง

  แล้วทำไมถึงยังนอนน้ำลายไหล มันเป็นเพราะเมื่อเราหลับร่างกายได้เข้าสู่สภาวะพักผ่อนอย่างเต็มที่  กล้ามเนื้อทั้งตัวก็จะผ่อนคลาย  รวมถึงกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยส่งผลให้เราไม่สามารถควบคุมอะไรได้  ปากที่ปิดสนิทก่อนหลับก็เปิดกว้างออกโดยไม่รู้ตัว  น้ำลายที่สะสมอยู่ในปากจึงไหลออกมาแค่นั้นเอง  ซึ่งต่างจากเวลาที่ร่างกายตื่น

เราจะสามารถควบคุมน้ำลายได้ ด้วยการกลืนลงท้อง  จึงเป็นเหตุผลที่ไม่ได้มีอะไรซับซ้อนเลย แน่นอนเรื่องราวที่กล่าวไว้ข้างต้น  แล้วมันก็ยัง          มีเรื่องราวอีกมากมาย  ที่เกี่ยวข้องกับข้อสงสัยที่ว่า  ทำไมเราถึงนอนน้ำลายไหล 

ไม่ว่าจะเป็นร่างกายจะผลิตน้ำลายในตอนตื่นได้มากกว่าตอนหลับ  ซึ่งเรื่องราวดังกล่าวนี้  ก็มีงานวิจัยออกมาให้เราได้ศึกษากันแล้ว     ถ้าหากคุณสนใจอยากที่จะทำความรู้จัก  เกี่ยวกับข้อเท็จจริงดังกล่าวนี้เพิ่มเติม  ลองศึกษาค้นหาข้อมูลผ่านอินเตอร์เน็ตดู  หรือว่าคุณจะลองศึกษาเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปข้างต้นเพิ่มเติมดู

  เพราะว่าสิ่งที่เราได้กล่าวไปนั้นก็เป็นเพียงส่วนเล็กๆน้อยๆเท่านั้น  ถ้าหากคุณอยากรู้ข้อมูลที่ลึกลงไปอีกก็ลองค้นหาดูไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ไปลองศึกษาดูในสื่อออนไลน์ก็จะทราบสาเหตุที่แท้จริงทำไมถึงนอนน้ำลายไหล

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

ลักษณะของโกฐจุฬาลัมพาและถิ่นกำเนิด

ลักษณะของโกฐจุฬาลัมพา ไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า การรักษาแบบแพทย์แผนปัจจุบันนี้  มันมีความก้าวหน้าแล้วก็ได้มีการนำเอาเทคโนโลยีต่างๆเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องในการรักษาผู้ป่วยเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพื่อให้การรักษาผู้ป่วย มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เพิ่มอัตราการรอดของผู้ป่วยในเป็นอย่างดี และแน่นอนว่าเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นเรื่องราวที่มีความน่าสนใจเช่นเดียวกัน  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับตำรับยา  แน่นอนเมื่อพูดถึงตำรับยา ก็ควรจะเป็นตำรับยาและก็สมุนไพรไทย 

ที่มีความน่าสนใจที่ได้มีการถูกพูดถึงเป็นอย่างมาก  สำหรับในยุคปัจจุบันนี้ว่ามันช่วยในการรักษาโควิดได้  ซึ่งในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักลักษณะและถิ่นกำเนิดของมันกัน

เรื่องราวและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง  กับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาในปัจจุบันนี้ก็ยัง      มีความน่ากลัวอยู่ดี  เพราะว่ายอดจำนวนของผู้ติดเชื้อในแต่ละวันนั้น  ก็มีเพิ่มขึ้นจำนวนมากในบางครั้งก็ไม่สามารถที่จะทราบสาเหตุใดว่า  ผู้ที่เป็น covid นั้นไปรับเชื้อมาจากที่ไหน  อย่างไรก็ตามในวันนี้นั้นเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพร

ที่ได้มีการออกมาพูดถึงกันเป็นจำนวนมากหลังจากที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า และสมุนไพรไทยดังกล่าวนี้ก็ได้ถูกขนานนามว่า มันสามารถรักษา covid ได้ และในวันนี้เราจะมาดูลักษณะของมัน และก็ถึงกำเนิดกันโกศจุฬาลัมพา เป็นไม้ล้มลุก มีอายุปีเดียว

แต่ชอบแดกตลอดวัน  ทั้งต้นมีกลิ่นแรง มีขนขึ้นประปราย หลุดร่วงง่าย ใบเป็นใบประกอบแบบขนนก    เรียงสลับช่อดอก เป็นแบบช่อแยกแขนงย่อย เป็นช่อกระจุกแน่น  มีสีเหลืองหรือสีเหลืองเข้ม  ผลเป็นแบบผลแห้งเมล็ดเมล่อนรูปไข่แกมรี  มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน

ในประเทศจีนนั้นมาขึ้นทั่วไปตามเนินเขาตามข้างทางตามที่รกร้าง หรือตามชายป่าที่สูงจากระดับน้ำทะเลตั้งแต่ 200 ถึง 3650 เมตร ต่อมามีผู้นำมาทดลองปลูกในประเทศไทยและพบว่าขึ้นได้ดีออกดอกและเป็นผลได้ ตั้งแต่เดือนสิงหาคมถึงพฤศจิกายน 

โกศจุฬาลัมพา ที่มีขายในท้องตลาดได้มาจากการปลูกในมณฑลเหอเป่ย์ ชานตง เจียงซู หูเป่ย และฟูเจี้ยน  ของประเทศจีน นอกจากลักษณะและถิ่นกำเนิดของสมุนไพรดังกล่าวนี้แล้ว  มันมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของสาระสำคัญที่อยู่ในตัวของสมุนไพรดังกล่าวนี้ว่า  ตัวไหนสามารถรักษาCovid 19 ได้

และแน่นอนว่า ถ้าคุณสนใจก็สามารถศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ผ่านอินเทอร์เน็ตและมัน    ก็ไม่ใช่เรื่องที่แปลกๆเลย  ถ้าหากว่าคุณจะสนใจในการศึกษาเรื่องราวของสมุนไพร

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

ตดเหม็นกับตดบ่อยอันไหนอันตรายกว่ากัน

นอกจากเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีที่มีความน่าสนใจแล้ว  เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเราก็อย่างหนึ่งสิ่ง  ที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับหนึ่งเลยก็ว่าได้ 

เพราะสุขภาพร่างกายของเรานั้นมันจะดีไม่ได้เลย  ถ้าหากว่าเราไม่ดูแลรักษามันเป็นอย่างดี  อย่างไรก็ตามสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้เป็นคำถามที่ใครหลายคนก็เคยตั้งคำถามมาก่อน  หรือว่าใครหลายๆคนก็ไม่เคยตั้งมาเลยแต่ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเรื่องราวดังกล่าวนี้กัน 

ตดเหม็นกับตดบ่อยอันไหนอันตราย เพราะว่าเกี่ยวข้องกับร่างกายของเราดังนั้นแล้วเราจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับมัน

คุณรู้หรือไม่ว่ากลิ่นตดของเรานั้นมันก็ขึ้นอยู่กับอาหารการกินของเราด้วย  อย่างไรก็ตามเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นะ  เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  และเรื่องราวที่เราจะพูดถึงในวันนี้นะที่เกี่ยวข้องกับอะไรและน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนไปทำความรู้จักกัน  พร้อมกันอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า 

เราจะตดได้นั้น มันขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินเข้าไป  โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารจำพวกโปรตีนสูง ที่เกินทนมันจะแพงกว่าอาหารประเภทอื่น  ซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพมากนัก  แต่ในขณะที่จำนวนครั้งในการตดนั้น  มันสามารถบ่งบอกอะไรได้มากกว่า และอย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าคนสุขภาพดีทั่วไปจะตดอยู่ที่ประมาณ 14-23 ครั้งต่อวัน 

ซึ่งถือว่าไม่มีอันตรายใดๆแต่ถ้าหากว่าตดบ่อยมากกว่านั้นอย่างเช่นวันละ 40-50 ครั้งกว่า  

 จะมาดึงสัญญาณของความผิดปกติบางอย่างยกตัวอย่างเช่นปัญหาในการย่อยสลายอาหารการแพ้อาหารโรคลําไส้แปรปรวนไปถึงสัญญาณของการเป็นโรคมะเร็งลำไส้  และเพื่อเป็นการป้องกันปัญหาเหล่านี้  เราพบว่าตัวเองเริ่มตดบ่อยมากเกินไป

  เราก็ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและลดการดื่มน้ำอัดลม  งดการสูบบุหรี่และลดการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นต้น   หรือถ้าหากว่ามีการตดบ่อยมากเกินไปจริงๆการปรึกษาแพทย์  เพื่อเป็นตัวเลือกที่ดี อย่างไรก็ตามเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆในร่างกายของเรานั้น ยังมีอะไรที่น่าสนใจอีกมากมายนอก 

จากเรื่องราวดังกล่าวนี้ถ้าคนสนใจที่จะศึกษามันเพิ่มเติมไปแล้วก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร และสามารถศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ในอินเตอร์เน็ตหรือว่าจะหาหนังสือที่เกี่ยวข้องมาอ่านเพิ่มเติมความรู้ในเรื่องที่เสียหายอะไรแต่ว่ามันก็เป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ ที่เราจะหาความรู้เอาไว้

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี

เลือกดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

  เลือกดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไร นมถั่วเหลือง เป็นหนึ่งในเครื่องที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้หลายคนมองว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก

เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ครบถ้วน เหมาะสมสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพอีกด้วย อีกทั้งยังเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ชื่นชอบการดื่มนมแบบปกติอีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นมถั่วเหลืองนั้นมีมากมายหลากหลายประเภทที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในแต่ละประเภทก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปอีกด้วย เพราะนมถั่วเหลืองในแต่ละสูตรที่นมมาวางจำหน่ายก็อาจจะมีวิธีการปรุงแต่งที่แตกต่างกันออกไป

 

ดังนั้น สำหรับใครที่ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง และอยากที่จะมองสิ่งที่ดี ๆ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการเลือกดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด ไปดูกันเลย

 

  • การดูปริมาณของโปรตีน

เนื่องจากนมถั่วเหลืองโดยยทั่วไปแล้วจะเป็นธัญพืช ซึ่งจะมีปริมาณของโปรตีนสูงมากกว่านมวัววทั่ว ๆ ไปอยู่แล้ว ซึ่งในแต่ละยี่ห้อของนมถั่วเหลืองนั้นก็จะมีปริมาณของโปรตีนที่แตกต่างกันออกไป สิ่งสำคัญที่เราควรจะเลือกดื่มเลยก็คือ

การดูที่ปริมาณของโปรตีนว่าในยี่ห้อนั้น ๆ โปรตีนอยู่มากน้อยแค่ไหน เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มนมถั่วเหลือง 

 

  • สารอาหารต้องครบ

ก่อนการซื้อเราควรที่จะอ่านฉลากให้แน่ใจเสียก่อนว่านมถั่วเหลืองมีแคลเซียม วิตาม หรือธาตุเหล็กมากน้อยแค่ไหน เพราะสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแต่เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากจะให้ความสนใจกับน้ำตาลและไขมันแล้ว

สารอาหารดังกล่าก็ควรที่จะมีด้วย เพื่อที่จะได้ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นนั่นเอง เพราะถ้าหากร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพอ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้นั่นเอง 

 

  • การอ่านฉลากให้ละเอียด

โดยทั่วไปแล้วก่อนที่เราจะซื้ออะไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมถั่วเหลือง เราควรที่จะมองหานมถั่วเหลืองที่เป็นธัญพืชโดยตรง มีน้ำตาลน้อยกว่าสูตรปกติ อาจจมีหวานน้อยบ้าง หรือหวานพอดี รวมไปถึงควรมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ครบถ้วน

ดังนั้น ทางที่ดีควรที่จะอ่านฉลากให้ละเอียด และให้เข้าใจว่านมถั่วเหลืองที่เราดื่มนั้นดีต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน เพราะสำหรับคนที่ดูแลใส่ใจเรื่องของสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้ามสิ่งนี้ไป 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

3 สาเหตุที่ทำให้คุณเครียดได้ง่ายมากขึ้น

ความเครียด เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้น เป็นมักที่จะเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ เพราะไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ก็มักที่จะมีความเครียดกันทั้งนั้น

ไม่ว่าคุณจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองดีมากขนาดไหนก็ตาม แต่ก็อาจมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เรามีความเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิตในประจำวัน

ซึ่งในสมัยนี้หลายคนอาจจะมองว่าความเครียดเป็นอาการที่เกิดขึ้น และไม่ได้รุนแรงต่อร่างกายมากมายขนาดนั้น แค่เรานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือรับประทานยาบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการให้ลดลงได้ แต่ในความเป็นจริงแลว

ความเครียด เป็นหนึ่งในอาการที่มีความรุนแรงต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่อยากรู้ว่าตนเองมีความเครียดที่อยู่ในระดับรุนแรงหรือไม่

สาเหตุที่ทำให้คุณเครียด วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสัญญาณเตือนไหนบ้างที่สามารบ่งบอกได้ว่าเรากำลังมีความเครียด หรือมีสาเหตุไหนบ้างที่อาจทำให้เรานั้นเครียดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลย 

1.การนอนก็มีผลต่อความเครียด ถึงแม้ว่าการนอนหลับพักผ่อนนั้นจะเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟู

แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ส่งผลต่อความเครียดได้ ยิ่งถ้าเรานอนน้อย ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าใครที่นอนไม่ตรงตามเวลา นอนไม่เหมาะสม ก็จะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ายมากขึ้น

เนื่องจากร่างกายมีระบบการทำงานที่แปรปรวนนั่นเอง นอกจากนี้ยังอาจทำให้เรารู้สึกง่วงในระหว่างวันได้อีกด้วย 

2.การรับประทานอาหารก็มีผลต่อความเครียด หลายคนอาจจะสงสัยกันว่าการเลือกรับประทานอาหารนั้นมีผลต่อความเครียดอย่างไร ทั้งที่การรับประทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายได้

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาหารบางประเภทในสมัยปัจจุบันนี้ก็อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ายมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เรารับประทานอาหารรสชจัดเกินไป

อาหารที่ย่อยยาก หรืออาหารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะบางส่วน ที่อาจทำให้เรานั้นเครียดได้ง่าย

3.น้ำหนักตัวก็มีผลต่อความเครียด รู้หรือไม่ว่าคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยจะมีระดับความเครียดที่ต่ำกว่าปกติ และอาจทำให้ฮอร์โมนร่างกายนั้นเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ยากมาก ๆ

ซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายอีกด้วย ฉะนั้น การที่เรามีน้ำหนักตัวน้อยจนเกินไปก็อาจเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ามากขึ้น

ฉะนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะควบคุมปริมาณของน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อที่เราจะได้ไม่เครียดได้ง่าย และเพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง 

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก