คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพทั่วไป

รักษาอาการแก้เจ็บคอ

เมื่อเราพูดถึงอาการที่เราเจ็บคอนั้นเราสามารถที่จะเป็นกันได้ทุกคนและเป็นกันได้ทั่วไปเพราะว่าไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือว่าผู้ใหญ่นั้นก็สามารถที่จะเป็นกันและอาการเจ็บคอนั้นไม่ได้เป็นแค่เพียงครั้งเดียวแล้วหายเลยและก็จะไม่สามารถที่จะกลับมาเป็นอีกได้

  ซึ่งไม่ใช่  ดังนั้นการที่เรารู้จักการเตรียมตัวและรับมือกับอาการเจ็บคอนั้นไว้เป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าเราเองก็ไม่รู้ว่าวันไหนที่เราจะเป็นดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีหรือว่าวิธีแก้อาการเจ็บคอ

อาการที่เราเจ็บคอนั้นไม่ได้เป็นโรคที่อันตรายนะแต่ว่าเป็นอาการที่เรารู้สึกว่าเรารำคาญเป็นอย่างมากเพราะว่าเวลาที่เราจะกลืนน้ำลายหรือว่ากินอาหารนั้นเมื่อเรากินเข้าไปเราจะรู้สึกว่ากลืนยากซึ่งจะเป็นอาการที่เราติดเชื้อนั่นเอง 

หรือว่าบางคนนั้นก็อาจจะเป็นไข้แล้วมีอาการเจ็บคอนั้นแทรกเข้ามาอีก  และการรักษานั้นเราก็รักษาโดยที่เรากินยาแผนปัจจุบัน  โดยที่เราไปหาหมอแล้วหมอนั้นจะสั่งยามาให้เรากิน  แต่ว่าอาการเจ็บคอที่เราเป็นนั้นเราต้องใช้เวลาในการรักษาสักพักแล้วอาการถึงจะดีขึ้น  และเรานั้นจะมาบอกวิธีในการรักษาอาการเจ็บคอที่เราสามารถที่จะรักษาเองได้  

 

  • น้ำผึ้ง  เรานั้นเอาน้ำผึ้งนั้นมาผสมกับน้ำอุ่น  หรือว่าชา  หรือว่าจะเป็นมะนาวด้วยก็ได้แล้วเรานั้นก็ชงกินเพื่อที่จะจิบน้ำอุ่นตลอดเวลาเพราะว่าในน้ำผึ้งนั้นสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้นั่นเอง  แต่ว่าการที่เรากินนั้นเราไม่ควรที่จะให้เด็กที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีนั้นรับประทาน  เพราะว่าการที่เด็กเล็กกินอาจจะทำให้ท้องของเรานั้นเกิดอาการปวนแปรไปอีกกลายเป็นท้องเสียอีก 
  • เกลือ  เกลือที่เราใช้ทำกับข้าวเนี่ยแหล่ะเป็นสิ่งที่ดีและก็ประหยัดด้วย  โดยการที่เราเอาเกลือนั้นมาละลายกับน้ำอุ่น  จากนั้นเราก็เอากลั้วคอ  ทำเป็นน้ำยาบ้วนปากนั่นเอง  เพราะว่าจะช่วยให้ฆ่าเชื้อที่อยู่ในช่องปากและลำคอของเราได้จะช่วยลดอาการเจ็บคอได้เช่นกัน   วิธีนี้เราอยากที่จะให้ทำบ่อยๆได้เพราะว่าจะได้ฆ่าเชื้อนั่นเอง  

 

เบคกิ้งโซดา  เมื่อเรานั้นเอาเบกิ้งโซดานั้นมาผสมกับเกลือและน้ำจากนั้นเราก็เอามาบ้วนปากก็จะช่วยในเรื่องของการลดอาการเจ็บคอนั้นได้เช่นกัน  เพราะว่าอาจจะฆ่าเชื้อแบคทีเรีย  รวมไปถึงการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อในช่องปากได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

อันตรายจากการที่เรากินมาม่า 

เมื่อเรานั้นพูดถึงมาม่านั้นเป็นอาหารที่เรารู้กันอยู่ว่าต้องมีติดบ้านหรือว่าห้องกันเลยที่เดียวเพราะว่าด้วยเรื่องที่เราต้องทำงานนั้นเมื่อในช่วงที่เรานั้นเป็นช่วงที่เราต้องใช้เงินเดือนพอถึงช่วงที่อยู่ปรายเดือนนั้น

เราจะต้องเลือกกินมาม่าทุกทีไม่ใช่เป็นเพราะว่าเราเพียงคนเดียวยังไม่รวมที่เด็กนั้นๆชื่นชอบการกินมาม่าอีกด้วยเพราะว่าด้วยเรื่องรสชาตินั้นที่ถูกปากเพราะว่ามีให้เรานั้นเลือกมากมาย  แต่ว่าการที่เรากินอาหารแบบนี้นั้นจะทำให้เราเสี่ยงกับการที่เราเป็นโรคได้ง่าย

         การที่เรากินมาม่ามากเกินนั้นจะมีอันตรายอะไรบ้าง

  • โซเดียมมากเกิน  เมื่อเรานั้นกินมาม่าแน่นอนว่าในมาม่านั้นมีโซเดียมที่มากเพราะว่าดารที่เรากินโซเดียมนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายและ  ในมาม่านั้นมีแต่เกลือและยังมีเครื่องปรุงที่เต็มไปด้วยรสชาติที่ออกมาเค็มเลยเมื่อเรานั้นทางเข้าไปแล้วเราจะรู้ได้ว่าว่าเค็มแต่ว่าร่างกายของเรานั้นไม่ได้รับโซเดียมที่มากเกินและคราวนี้นั้นก็จะมีปํยหาเรื่องสุขภาพที่ตามมานั่นเอง
  • เสี่ยงต่อโรค  เมื่อเรานั้นพูดถึงเรื่องอันตรายในมาม่านั้นเราจะคิดว่าเสี่ยงเป็นโรคไต แต่ที่จริงนั้นเสี่ยงกับการที่เราจะเป็นโรคหัวใจ  โรคความดันอย่างนี้เป็นต้น  และการที่เรากินนั้นยังส่งผลต่อการที่เรามีหน้าที่บวมเพราะว่าเรานั้นกินโซเดียมมากเกินไปนั่นเอง  ส่วนจะมีคุณหมอบอกเลยว่าห้ามรับประทานเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอันตรายแก่ชีวิตได้เหมือนกันเพราะว่าจะมีคนบางกลุ่มที่เป็นโรคและไม่สามารถที่จะทานได้นั่นเอง  
  • ขาดสารอาหาร  เพราะว่าการที่เรากินแต่มาม่านั้นเป็นเรื่องที่เสี่ยงอย่างมากเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเกิดการขาดสารอาหาร เพราะว่าในซองมาม่านั้นมีแต่แป้งและเครื่องปรุงที่มีผักนั้นก็แทบจะไม่หลงเหลืออยู่ดังนั้นเมื่อเราทานมาม่าเราก็ควรที่จะเติมผักและเนื้อไข่ หมูลงไปเพื่อที่เรานั้นจะได้รับสารอาหารที่ครบและไม่ขาดอาหารนั่นเอง  และก็เมื่อเด็กที่ไม่ยอมกินอาหารแล้วมากินมาม่านั้นจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนนั่นเอง  
  • ท้องอืด  เมื่อเรานั้นกินมาม่านั้นเราอาจจะเจอกับอาการที่เราเป็นนั้นก็คือการที่เราท้องอืดท้องเฟ้อ  เพราะว่าเรานั้นเลือกที่จะทานมาม่าดิบนั่นเองการที่เรากินมาม่าดิบนั้นจะเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการปวดท้องตามมานั่นเเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการปวดท้องนั่นเองดังนั้นเราไม่ควรที่จะรับประทาน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก 

ในการที่เรานั้นจะลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่เราบอกเลยว่ายากมากและการที่เรานั้นต้องควบคุมเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินนั้นก็ยิ่งยากเข้าไปอีกเพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารแต่ครั้งเราก็ควรที่จะนึกถึงเกี่ยวกับน้ำหนัก

  ซึ่งในวันนี้เรานั้นจะบอกว่าการที่เรานั้นกินผลไม้ต่อไปนี้จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเพราะว่าจะทำให้เรานั้นผอมและไม่มีไขมันนั่นเองดูสิว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เรานั้นกินผลไม้แล้วไม่อ้วน  

    เบอร์รี่  ในตระกูลเบอร์รี่นั้นเป็นผลไม้ที่เรานั้นควรที่จะเลือกทานกันเพราะว่าสามารถที่จะช่วยในเรื่องของน้ำหนักของเราได้อีกอย่างนั้นการที่เรากินเข้าไปจะช่วยให้เรานั้นดักจับไขมันได้นั่นเอง  จึงทำให้เรานั้นกินมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนและยังเป็นการที่ช่วยดักจับไขมันได้อีกด้วย  

   พีช ลูกพีชที่เรานั้นรู้จักเพราะว่าเป็นผลไม้ที่ทำให้เรานั้นกินได้และไม่อ้วนด้วยนั่นเองเพราะว่าการที่เรานั้นจะลดน้ำหนักนั้นการที่เราเอาผลไม้ชนิดนี้มากินจะช่วยให้น้ำหนักของเรานั้นลดลง  และน้ำตาลนั้นก็น้อยด้วยเหมือนกัน  เราเชื่อว่าเป็นเป็นผลไม้ที่ทำให้เรานั้นมีหุ่นที่ดีและสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักอีกด้วย 

   แตงโม เมื่อเรานั้นต้องลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องหาผลไม้มาทานเพื่อที่จะได้ไม่อ้วนดังนั้นแตงโมก้อยู่ในกลุ่มนี้ด้วยเหมือนกันเพราะว่าจะทำให้ลดการสะสมไขมันนั่นเอง  ดังนั้นแตงโมจะช่วยในเรื่องของการลดอาการที่เรานั้นปวดของกล้ามเนื้อได้นั่นเอง  หลังจากที่เรานั้นออกกำลังกายและอีกอย่างนั้นแตงโมเป็นผลไม้ที่เรานั้นหาซื้อได้ง่าย  ดังนั้นเราสามารถที่จะได้ตลอดเลย  

   เชอร์รี่  เรานั้นได้ทำการทดลองแล้วว่าการที่เอาหนูนั้นมากินเชอร์รี่นั้นสามารถที่จะทำให้หน้าท้องของหนูลดลงอย่างที่เรานั้นเห็นได้ชัด  ดังนั้นเราต้องลองแล้วว่าจริงไหม  เชอร์รี่สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการลดอาการอักเสบและหัวใจ  ดังนั้นเชอร์รี่จึงเป็นผลไม้อีกอย่างหนึ่งที่เรานั้นควรที่จะเลือกทานนั่นเอง  

     ลูกแพร  ในการที่เรานั้นจะเลือกกินผลไม้นั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นสามารถที่จะช่วยให้เรานั้นลดน้ำหนักได้นั่นเองดังนั้นลูกแพรนั้นก้อยู่ในนี้เหมือนเหมือนกันเพราะว่าสามารถที่จะช่วยให้เรานั้นมีน้ำหนักที่ลดลง  และลูกแพรนั้นมีรสชาติที่หวาน  ยิ่งเรานั้นเอาไปแช่เย็นนั้นยิ่งอาร่อยมาก  แต่ว่าการที่เราจะกินนั้นเราก็ควรที่จะกินเป็นลูกแพรสดดีกว่าการที่เรานั้นกินแบบกระป๋องนั่นเองเพราะว่าในกระป๋องนั้นจะมีน้ำตาลที่ผสมอยู่ด้วยนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

การที่เราเลือกกินอาหาร

ในเมื่อเรานั้นรู้ตัวว่าเรานั้นต้องการที่จะกินอาหารที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นไม่สามารถที่จะทำได้นั้นเราก็ควรเลือกอาหารการกินเป็นอย่างอื่นเพื่อที่จะมาทดแทนในร่างกายที่เรานั้นต้องกินข้าวนั่นเองเพราะว่าการที่เรานั้น

เลือกที่จะไม่กินข้าวนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อร่างกายอีกทั้งยังจะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการที่เรานั้นคิดว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีอีกด้วยดังนั้นการที่เราเลือกอาหารที่จะมาทดแทนนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นสามารถที่จะทำได้นั่นเองเพราะว่าการที่เรา

    เราก็ควรที่เลือกเป็นการที่เรานั้นจำกัดอาหารมื้อเย็นอย่างเช่นการที่เราเริ่มที่จะดูว่าอาหารที่เรากินนั้นเป็นอาหารที่ค่อนข้างเป็นมื้อที่หนักหรือเปล่าเพราะว่าถ้าเป็นอาหารที่มื้อหนักอาจจะทำให้ระบบอาหารที่เกี่ยวกับการย่อยนั้นเกิดอาการที่ทำให้ ย่อยได้ยากจากนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องที่ทำให้สะสมของในร่างกาย

ก็อาจจะเกิดเป็นโรคอ้วนที่เรานั้นเกิดความกลัวนั่นเอง แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นการที่เราเลือกที่จะกินอาหารให้ครบ ห้ามื้อนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นสามารถที่จะทำได้นั่นเองไม่ว่าการที่เราเริ่มจากการที่เราคุมอาหารมื้อเย็นเรานั้นอาจจะเลือกเป็นการที่เรากินเป็นอาหารนั้นแต่ว่าเราทานข้าวแค่ครึ่งทัพพีก็ได้กินแค่พอประมาณ  

    การที่จะให้เราเลือกในการที่จะนับแคลอรี่นั้นเป็นเรื่องที่ยากนั่นเองดังนั้นการที่เราเลือกที่จะนับประทานนั้นเราก็สามารถที่จะทำได้ไม่ยุ้งยากคือว่าตอนเช้านั้นเราก็ควรที่จะอาหารนั้นอย่างเต็มที่ไปเลยจากนั้นเมื่อเข้าสู่ตอนเที่ยงเราก็เริ่มที่จะลดอาหารนั้นลงเป็นสามต่อสี่นั่นเอง 

จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่เรากินข้าวเย็นนั้นเราก็ควรที่จะเริ่มจากการที่เรากินแค่ครึ่งหนึ่งจากนั้นเราก็ทำอย่างนี้ทุกวันและการที่เรากินอาหารนั้นเราก็ไม่ควรที่จะทานเป็นจำพวกที่เป็นไขมัน แป้งเยอะ หรือว่ากินเป็นอาหารที่ทอดเพราะว่าอาหารที่ทอดนั้นจะทำให้เรานั้นเป็นอาหารที่เป็นไขมันสะสมในร่างกายนั่นเอง

และการที่เราเลือกที่จะกินอาหารให้ครบห้าหมู่นั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะทำให้ได้เพราะว่าอาหารห้าหมู่นั้นร่างกายของเรานั้นจำเป็นที่ต้องการ  

    ในการที่เราเลือกกินอาหารตอนเย็นนั้นเราก็ควรที่จะเลือกกินประมาณ 4-6 โมงเย็นเพราะว่าเรานั้นจะได้ย่อยง่ายนั่นเองและเรานั้นก็ควรที่จะเข้านอนเป็นเวลาตอนสี่ทุ่นนั่นเองเพราะว่าการที่เราทำอย่างนี้นั้นเราจะไม่เสี่ยงที่เป็นกรดไหลย้อนนั่นเอง  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

รู้หรือไม่ว่ากาแฟควรดื่ม เวลาไหนดีที่สุด

           ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนนิยมดื่มกันเป็นจำนวนมากคือหลายคนมักจะกินกาแฟแทนอาหารเช้าเลยด้วยซ้ำไปแต่บางคนก็กินกาแฟเพื่อต้องการแก้อาการง่วงนอนดังนั้นเราจะเห็นว่าหลายคนมักจะติดกาแฟซึ่งหากวันไหนไม่ทานกาแฟแล้วก็จะรู้สึกหงุดหงิดจะเห็นได้ว่าปัจจุบันร้านกาแฟผุดขึ้นมากมายเลยบางพื้นที่

ร้านกาแฟแทบจะอยู่ติดๆกันเลยด้วยซ้ำไปแต่ธุรกิจร้านกาแฟก็สามารถเจริญเติบโตได้และหากใครก็ตามที่ขายกาแฟก็มักจะไม่มีคำว่าขาดทุนเนื่องจากว่าคนส่วนใหญ่ต้องทานกาแฟกันทุกวันและบางคนก็ทานกาแฟในปริมาณที่มากเกินกว่า 1 แก้ว

ด้วยซ้ำไปถึงแม้ว่าจะรู้ว่าการกาแฟมากจนเกินไปนั้นมีผลเสียต่อร่างกายแต่ด้วยสภาวะการทำงานในปัจจุบันที่อาจจะต้องมีการทำงานเกิน 8 ชั่วโมงเมื่อร่างกายเหนื่อยล้าก็มักจะทานกาแฟเข้าไปเพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทตื่นตัวพร้อมที่จะทำงาน

สำหรับคนที่ทานกาแฟคุณรู้หรือไม่ว่าการทานกาแฟที่ดีนั้นควรจะทานช่วงเวลาไหนจากการวิจัยพบว่าช่วงเวลาที่เราควรจะนั่งจิบกาแฟแล้วส่งผลดีต่อสมองของเรานั้นเป็นช่วงเวลาประมาณ 11:00 น.  เพราะช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่เรารับรถกาแฟได้มากที่สุดการที่เรานั่งทานกาแฟในบรรยากาศที่ดีมีเสียงเพลงเขาเบาๆจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

ไปหาใครก็ตามที่ชอบกินกาแฟในช่วงเช้าแทนการกินข้าวนั้นเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมเพราะช่วงดังกล่าวร่างกายจะต้องการสารอาหารมาเลี้ยงสมองและต้องการพลังงานในการใช้งานในช่วงกลางวันดังนั้นจึงไม่ใช่ช่วงที่เหมาะนักที่จะทานกาแฟในช่วงเช้าส่วนการทานกาแฟในช่วงบ่ายนั้น ก็ไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะสมอีกเช่นกันพอดี

ของกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกายของเราตื่นตัวเมื่อถึงเวลาช่วงเย็นจะทำให้เราไม่รู้สึกง่วงนอนและมีผลทำให้เรานอนไม่ค่อยหลับในช่วงเวลากลางคืนได้ดังนั้นการทานกาแฟในช่วง 11:00 นจึงถือว่าเป็นช่วงที่ดีที่สุดเพราะว่าฤทธิ์ของกาแฟก็จะหมดลงในช่วงเย็นทำให้เราไม่พบปัญหา

ในการนอนไม่หลับในตอนกลางคืนและทานกาแฟในช่วงเวลาดังกล่าวยังทำให้เราได้มีเพื่อนร่วมทานกาแฟเยอะอีกด้วยเพราะช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่เราเร่งรีบจึงไม่เหมาะที่จะมานั่งทานกาแฟด้วยอารมณ์สุนทรีย์เป็นอย่างยิ่งและในช่วงบ่ายก็เป็นช่วงที่เราอยู่ในช่วงของการทำงาน

ดังนั้นคนส่วนใหญ่ที่ทานกาแฟในช่วงนี้ จึงต้องรีบทานกาแฟด้วยอาการรีบเร่งจึงทำให้เราไม่ได้ใช้เวลาดื่มด่ำไปกับรสชาติของกาแฟจึงถือได้ว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดเป็นช่วงเวลา 11:00 นที่เราไม่ต้องรีบเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เราต้องพักทานอาหารกลางวันอยู่แล้วรายการกาแฟที่ดีที่สุดขอให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง

และได้ประโยชน์จากการทานกาแฟมากที่สุดควรจะเป็นการดื่มกาแฟดำเพราะถ้าหากเป็นกาแฟรสชาติอื่นจะต้องมีการใส่นมและน้ำตาลซึ่งจะส่งผลให้เราได้รับไขมันและน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เรากลายเป็นโรคอ้วนได้ 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เมื่อเรานั้นมีอาการปวดหัว

อาการที่เรานั้นปวดนั้นมีหลากหลายว่าเรานั้นเป็นอะไรหรือว่าจะบ่งบอกว่าเรานั้นตะเป็นโรคอะไร  การที่เรานั้นมีอาการที่ปวดหัวนั้นตึบๆนั้นจะส่งให้เรานั้นมีการอะไรนั้นแทรกซ้อนหรือเปล่าการที่เรานั้น

 การที่เรานั้นมีอาการปวดหัวข้างเดียวนั้นอาจจะเกิดจากที่ในบ้านเรานั้นมีอากาศที่ร้อนจึงทำให้เรานั้นมีอาการปวดหัวนั้นก็ได้  หรือว่าเรานั้นจะรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ไม่สบายนั้นก็ได้  เพราะว่าอาการนั้นก็อาจจะคันเนื้อคันตัวจึงทำให้เรานั้นมีอาการที่เรานั้นปวดหัวและตามด้วยเรานั้นมีอาการที่คันเนื้อคันตัวต่อมา  

หรือว่าเรานั้นจะมีอาการของการที่เรานั้นมีอาการที่เป็นมายเกรนนั้นก็เป็นไปได้ดังนั้นถ้าเรานั้นมีอาการที่ปวดหัวเป็นมายเกรนนั้นอาจจะทำให้เรานั้นปวดหัวอย่างมากดังนั้นถ้าเรานั้นไม่ยอมที่จะกินยานั้นจะทำให้เรานั้นมีอาการที่ปวดนั้นไม่ยอมที่จะลดน้อยลง มีแต่อาการที่เรานั้นจะปวดมากขึ้น  หรือว่าบางครั้งนั้นมีอาการที่เรานั้นปวดระหว่างคิ้วนั้นก็เป็นไปได้  

เมื่อเรานั้นมีอาการที่ปวดหัวมายเกรนเรานั้นก็ควรที่จะกินยาเพื่อที่จะบรรเทาอาการของเรานั้นไม่ให้เกิดอาการปวดหัว  

เริ่มแรกนั้นก็อาจจะกินยาพาราแล้วมีอาการที่หายไป  แต่พอเมื่อเรานั้นเริ่มที่จะกินทุกวันนั้นก็เริ่มที่จะไม่ค่อยทำให้รู้สึกว่าอาการที่เรานั้นปวดนั้นไม่บรรเทา  ดังนั้นเราก็ควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะให้หมอนั้นเริ่มที่จ่ายยาเพื่อที่จะได้รักษาอาการของการที่เรานั้นจะเป็นมายเกรน 

ดังนั้นเมื่อเราเมื่อเราเริ่มที่จะกินยาแล้วรู้สึกว่าเรานั้นกินยาพาราแล้วเริ่มที่จะมีอาการรู้สึกว่ากินแล้วไม่หายและเริ่มที่จะกินยานั้นเพิ่มมากขึ้น  ดังนั้นเราก็ควรที่จะไปหมอให้หมอนั้นตรวจ  ถ้าเรานั้นซื้อยากินโดยที่เรานั้นไม่ยอมไปหาหมอนั้นในอนาคตนั้นเรานั้นอาจที่จะเป็นอะไรมากขึ้นก็ได้หรือว่าเรานั้นอาจจะเป็นโรคไตก็ได้เพราะว่าเรานั้นกินยามากเกินไป  

เมื่อเรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ปวดหัวนั้นมากๆนั้นเราควรที่จะไปพบหมอ  ดีกว่าอย่าปล่อยให้เรานั้นมีอาการที่หนักมากขึ้นเพราะว่าการที่เรานั้นมีอาการปวดนั้นมากขึ้นไม่ดีเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเป็นโรคอย่างอื่นนั้นก็ได้ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

TIP ในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง ของคุณ!

การที่คุณลดน้ำหนักยาก บางทีคุณอาจจะยังไม่รู้ว่าจริงๆบางเรื่องที่จะมาบอกคุณวันนี้ มีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณด้วยนะ เราเลยเอา TIP ดีๆในการช่วยลดน้ำหนักมาบอกคุณกัน ไปดูเลย

  1. หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดจะทำให้ร่างการลดน้ำหนักยาก เพราะอะไรรู้ไหม เป็นเพราะว่าการที่ร่างกายเครียดจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น หรือ หิวบ่อยนั้นเอง และเป็นสาเหตุของความอ้วนง่าย และลดน้ำหนักยากด้วย หรือ แม้การที่คุณนอนไม่พอ ร่างกายคุณก็จะเครียดขึ้นเช่นกัน ทำให้คุณอยากกินนู้นกินนี่ตลอด และเป็นสาเหตุที่มาของพุงไงละ
  2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์ การที่คุณยังดื่มแอลกฮอล์อยู่ คุณลืมเรื่องการลดน้ำหนักของคุณไปได้เลย เพราะยังไงก็จะลดน้ำหนักไม่ได้ และก็ยังมีพุงอยู่แบบนี้อยู่แน่นอน เพราะเครื่องดื่มแอลกฮอล์เป็นหนึ่งสาเหตุหลักในการไปสะสมไขมันให้มากขึ้น เพราะตัวแคลอรีไม่น้อยของมันยังไงละ แถมยังส่งผลเสียกับการทำงานระบบต่างๆของร่างกายด้วยนะ เพราะฉะนั้นเลิกหรือเลี่ยงเถอะ
  3. รับประทานอาหารพวกที่มีโปรไบโอติกส์ให้มากขึ้น การที่คุณกินโปรไบโอติกส์มากขึ้น ถือว่าคุณกินแบคทีเรียชนิดที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมันจะช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายและเป็นการช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยนะ นอกจากนี้การที่เราได้แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายจะเป็นอีกทางที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นด้วยนะ เพราะระบบขับถ่ายคุณจะดีขึ้นและถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะลดไขมันที่หน้าท้องได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นคุณต้องหันไปหาอาหารที่มีโปรไบโอติกส์กินดูแล้วละ อย่างจำพวก โยเกิร์ต หรือ กิมจิ ไงละ
  4. หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ (Trans Fat) เพราะไขมันชนิดนี้ไม่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก เพราะทำให้เกิดไขมันสะสมในตัวคุณได้ง่ายที่สุด หากคุณกิน ไขมันทรานส์ เข้าไปละก็ ยิ่งมีโอกาสเกิดอันตรายต่อสุขภาพคุณได้ เพราะมันทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง โรคความดัน เป็นต้น เพราะฉะนั้นถ้าคุณรักสุขภาพ รักตัวคุณเอง คุณต้องเลี่ยงการกินไขมันทรานส์นะ เพราะไม่ดีแถมเพิ่มไขมันสะสมในร่างกายคุณได้ง่ายมากด้วย 

TIP ที่มาฝากทุกๆคนวันนี้เป็น TIP ที่จะช่วยคุณดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักและลดพุงที่ดีเลยนะ ทุกๆคนลองไปทำตามดูสิ! แล้วจะรู้มันโอเคแค่ไหน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

การทานอาหารเสริมอย่างวิตามิน

คุณเคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือไม่ หรือมีปัญหาตามส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะหรือไม่ นั้นอาจจะเป็นตัวที่กำลังส่งสัญญาณบอกว่า ส่วนของร่างกายคุณกำลังมีปัญหาอย่างแน่นอน และยังหมายถึงการที่ร่างกายคุณนั้นไม่รับสารอาหารไม่ครบหรือไม่เพียงพอต่อส่วนๆนั้น หนึ่งในสารอาหารที่คุณขาดนั้นก็คือ วิตามิน ซึ่งสารอาหารประเภทวิตามินเป็นสารอินทรีย์

ที่ร่างกายนั้นไม่สามารถที่จะผลิตขึ้นมาเองได้ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับมาจากการทานอาหารภายนอก ซึ่งร่างกายนั้นมีความต้องการสารอาหารประเภทวิตามินในปริมาณที่ไม่มาก แต่ก็ยังถือว่าร่างกายไม่สามารถขาดสารอาหารประเภทไปได้ ถึงแม้ว่าวิตามินจะเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน แต่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อถูกดึงไปช่วยสร้างพลังงาน ไม่ได้เป็นโครงสร้างหรือส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อ

แต่จะช่วยควบคุมระบบการเผาเผลาญ และสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากใครกำลังสงสัยอยู่ว่า ในเมื่อร่างกายต้องการปริมาณมันจึงจำเป็นด้วยเหรอที่ร่างกายต้องการ แน่นอนว่ามันจำเป็นอย่างมาก ซึ่งมันถูกนำไปเพื่อใช้ร่วมกับสารอาหารอื่นๆ ที่จะส่งผลทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ และมีประสิทธิภาพมาขึ้น ซึ่งเราจะต้องทราบตัวของตัวเองก่อนว่าเรานั้นมีปัญหาในส่วนไหนของร่างกาย

เพื่อจะได้รู้ตัวเองว่าในส่วนที่มีปัญหานั้นเกิดจากอะไร เกิดจากที่เราใช้มันมากเกินไป หรือเกิดจากการที่เราขาดวิตามิน อย่างเช่น ถ้ามีปัญหาเรื่องของเลือด เจอปัญหาในการได้รับบาดแผลแล้วมีเลือดไหลออก โดยคนทั่วไปแล้วนั้นถ้าหากปล่อยไว้หรือล้างออก ปล่อยไว้สักพักเลือดก็จะหยุดไหลและแห้งไป แต่ในทางกลับกันบางคนต่อให้ล้างออกแล้วปล่อยทิ้งเลือดก็ไม่หยุดไหลได้เลย นั้นเป็นเพราะระบบการทำงานการแข็งตัวของเลือดมีความบกพร่อง

อาหารเสริมประเภทวิตามินที่จะช่วยบำรุงในส่วนการแข็งตัวของเลือดคือ วิตามินเค และ วิตามินอี ที่จะช่วยเสริมสร้างให้เม็ดเลือดมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เป็นต้น ซึ่งอาหารเสริมประเภทวิตามินเหล่านี้สามารถหาทานได้ง่ายมากๆ เพราะในปัจจุบันได้มีการผลิตวิตามินออกมาแบบสำเร็จรูปแล้ว แต่ในส่วนของแหล่งอาหารจากธรรมชาติเองก็มีอยู่เช่นเดียวกัน วิตามินนั้นมีความเป็นต่อร่างกายที่ร่างกายไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มาก

เพราะฉะนั้นควรทานในปริมาณที่เพียงพอต่อวันที่ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ เพราะวิตามินบางประเภทนั้นไม่สามารถดูดซึมและขับออกมาทางปัสสาวะได้ จะกลายเป็นว่ามันถูกสะสมไว้ในร่างกายในส่วนที่เรารับประทานมากเกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายควรจะได้รับ ซึ่งหากมีการสะสมไว้ในร่างกายเอาไว้มากๆ สิ่งที่จะตามก็คือผลเสียที่จะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบถึงขั้นรุนแรงอย่างการเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์

สุขภาพที่เกี่ยวกับดวงตา

เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ

      การใส่ใจดูแลสุภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ว่าใครก็ควรที่จะทำเพื่อตัวเอง และเพื่อคนที่เรารัก แต่ร่างกายของเรานั้นก็ประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วนเหลือเกิน หลายๆคนก็อาจจะไม่ได้ละเลยกับการใส่ใจดูแลสุขภาพ

แต่ด้วยเหตุของร่างกายที่ประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วนก็อาจจะมีบ้างที่บางครั้งเราอาจจะพลาดในการใส่ใจดูแลอวัยวะบางส่วนไป วันนี้เราจะมายกตัวอย่างอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งที่ทุกคนควรที่จะให้ความสำคัญและใส่ใจดูแลเป็นอย่างมากนั่นก็คือ “ดวงตา” นั่นเอง

ดวงตานั้นก็เป็นหนึ่งในอวัยวะของมนุษย์ที่มีความสำคัญมากๆ

เปรียบได้กับการเป็นดั่งประตูบานแรกที่เปิดเพื่อใช้ในการสื่อสารหรือส่งความรู้สึกต่างๆกับมนุษย์ด้วยกันเองและสิ่งมีชีวิตอื่นๆรอบๆตัวเรา ดวงตานั้นทำให้เราสามารถที่จะมองเห็น หรือได้ดูสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นทำให้เพลิดเพลิน เก็บเรื่องราวความทรงจำต่างๆผ่านทางการมองเห็น เราทุกคนจึงควรที่จะใส่ใจดูแลดวงตาคู่นี้ของเราเอาไว้ให้ดีด้วยความเอาใจใส่และทะนุถนอมเอาไว้อย่างเป็นที่สุด

ในส่วนของการดูแลเอาใจใส่สุขภาพดวงตานั้นก็ควรที่จะเริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารก่อนเป็นอันดับแรก โดยควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 หมู่ได้ก็จะเป็นการดีมากๆ และถ้าหากเลือกรับประทานเป็นอาหารที่ต่างก็อุดมไปด้วยคุณค่าที่จะช่วยบำรุงสายตาได้ดีและมีประโยชน์อย่างอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน ซิงค์ รวมไปถึงอาหารจำพวกผักผลไม้ต่างๆที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอีได้ก็จะยิ่งดีขึ้นไปอีก

เพราะสารอาหารที่มีคุณค่าเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อดวงตาของเราโดยมันอาจจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการชะลอไม่ให้เกิด หรือเป็นการลดความเสี่ยงของการที่จะเกิดเป็นโรคทางสายตาได้อีกด้วยยกตัวอย่างเช่น โรคจอตาเสื่อมและโรคต้อกระจก ที่เป็นโรคทางสายตาที่เราสามารถพบเจอผู้ป่วยจากโรคนี้กันได้ในปัจจุบัน

ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นก็ไม่ใช่แนวทางที่ยากเกินไปสำหรับการที่จะต้องใส่ใจดูแล โดยอาหารที่ควรเลือกรับประทานก็เป็นอาหารทั่วไปที่สามารถหาทานกันได้อย่างง่ายอย่างอาหารจำพวกผักใบเขียว ปลาต่างๆที่มีกรดไขมันสูง ไข่ หรือถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนรวมไปถึงธัญพืชต่างๆเองก็เช่นกัน และนอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีแล้วการออกกำลังกายเองก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลทางอ้อมให้มีสุขภาพดวงตาที่ดีได้เช่นกัน

เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆที่เมื่อเป็นแล้วจะมีอาการที่อาจจะส่งผลกระทบไปยังดวงตาได้อย่างโรคเบาหวาน โรคอ้วนต่างๆที่เป็นโรคที่มีอาการทางไขมันสูงแล้วจะส่งผลเสียไปยังดวงตาได้ และที่สำคัญก็คือการถนอมสายตาจากจอมือถือและคอมพิวเตอร์ต่างๆก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ

เพราะแสงจากจอเหล่านี้เป็นผู้ร้ายที่คอยจ้องจะทำลายดวงตาคู่โปรดของเราได้ง่ายๆกันเลยทีเดียว ส่วนในเรื่องของการรักษาความสะอาดเองก็เป็นสิ่งที่พึงกระทำให้สม่ำเสมอด้วยเช่นกัน

        ทั้งหมดนี้ก็เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวกับการแนะนำให้ทุกคนได้ตระหนักถึงการรักษาดูแลเอาใจใส่ดวงตาที่มีเพียงคู่เดียวของทุกๆคน ถ้าหากวันใดที่เราสูญเสียดวงตาคู่นี้ไปก็คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ และเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากจะให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้น

เพราะฉะนั้นแล้วต่อจากนี้ไปเราก็ควรที่จะเริ่มหันมาให้ความสำคัญในการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องการรักษาถนอมดวงตาคู่โปรดนี้ไว้ให้อยู่กับเราไปตราบนานเท่านานจะดีกว่า

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

โต๊ะทำงานที่สกปรก ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ความสะอาดของโต๊ะทำงาน สำคัญกว่าที่คิด
เชื่อไหมว่า โต๊ะทำงานส่วนมากเปรอะเปื้อนกว่าฝารองนั่งชักโครกถึง 400 เท่า รวมทั้ง 1 ใน 5 ของคนทำงานมักทานอาหารบนโต๊ะทำงานโดยไม่ชำระล้างก่อน แนวทางการทำความสะอาดโต๊ะบ่อยก็เลยมีความจำเป็นมากมาย โดยกระทำได้ดังต่อไปนี้

– นำเครื่องมือทั้งปวงออกมาจากโต๊ะ ปัดฝุ่นและก็ชำระล้างโต๊ะด้วยผ้าแห้ง แล้วต่อจากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำยาที่ใช้สำหรับเพื่อการทำความสะอาดขัดถูโต๊ะให้สะอาดทุกซอกซอย ทิ้งเอาไว้จนกระทั่งโต๊ะแห้งสนิทค่อยจัดเก็บเครื่องมือต่างๆกลับขึ้นโต๊ะอีกที

– คัดข้าวของตามพวก ตัวอย่างเช่น เอกสาร หนังสือ อุปกรณ์การเรียน อุปกรณ์ไฟฟ้า

– แยกขยะ เอกสารเก่าเก็บ รวมทั้งสิ่งของไม่มีความสำคัญ ดังเช่นว่า ของโชว์ ตุ๊กตา ซึ่งเป็นที่สะสมฝุ่นผง ควรจะโละทิ้งให้หมด

– ชำระล้างคอมพิวเตอร์ ด้วยน้ำยาที่ใช้เพื่อการทำความสะอาดเฉพาะ โดยถอดสายไฟต่างๆ รวมทั้งดับเครื่อง จัดให้เป็นระเบียบ สำหรับในการชำระล้างคีย์บอร์ด ควรจะคว่ำแป้นคีย์บอร์ดรวมทั้งเขย่าเบาๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกตามซอก แล้วต่อจากนั้นใช้สำลีหรือคัตตัลบัดชุบน้ำยาที่ใช้สำหรับเพื่อการทำความสะอาดขัดถูรอบๆ แป้นตัวเขียน

– ต้องมีถ้วยน้ำแล้วก็แก้วกาแฟส่วนตัว โดยล้างให้สะอาดทุกหนหลังจากที่ได้มีการใช้เสร็จ แล้วเก็บคว่ำให้แห้งในบริเวณที่สะอาด เหตุว่ากว่า 90% ของถ้วยน้ำเป็นที่สะสมเชื้อโรค แล้วก็ 20% แปดเปื้อนแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของโรคทางเดินอาหาร

– ปากกา และดินสอก็จะต้องชำระล้างเช่นเดียวกัน โดยขัดถูด้วย Alcohol หรือผ้าชุบน้ำยาสำหรับทำความสะอาด เพราะเหตุว่าถูกใช้ด้วยมือที่ถือจับสิ่งต่างๆ มาทั้งวัน เลยเป็นแหล่งอาศัยของแบคทีเรียและเชื้อโรคมากมายก่ายกอง

– ควรจะชำระล้างโต๊ะ เก้าอี้ และก็วัสดุอุปกรณ์ต่างๆ เสมอ โดยไม่ต้องรอคอยให้ใครมาบอกมากล่าว

จัดโต๊ะปฏิบัติงานให้ถูกสุขลักษณะ

– โต๊ะทำงานควรจะมีแสงไฟพอเพียง โดยเลือกที่สามารถย้ายได้สบายแล้วก็สามารถปรับแนวทางได้ง่าย รวมทั้งใช้แสงจาง เพื่อช่วยทำให้สบายตาขึ้น

– จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรจะอยู่ในระดับสายตา ระยะจากจอภาพถึงตาผู้ใช้ควรจะอยู่ระหว่าง 0.4-0.5 เมตร ส่วนคีย์บอร์ดรวมทั้งเมาส์อยู่ในระดับที่ถือว่าต่ำลงบางส่วน ขณะพิมพ์รายงานจะได้ไม่ต้องชูไหล่มากจนเกินไป หรือต่ำจนถึงจำต้องงอหลัง

– ลดแสงสว่างมากๆ ของหน้าจอคอมพิวเตอร์ลงให้รู้สึกสบายตา และเพื่อปกป้องดวงตาจากโรคจอประสาทตาเสื่อม แม้เลี่ยงมิได้ บางทีอาจสวมแว่นตาที่ปกป้องแสงอัลตราไวโอเลต หรือติดฟิล์มถ่ายรูปช่วยลดแสงสว่าง UV400/UVA1 รอบๆ จอคอมพิวเตอร์ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ดวงตาสัมผัสแสงสว่างมากเกินไปโดยตรง รวมทั้งควรจะพักสายตาราว 5 นาที ทุก 2 ชั่วโมง

– เก้าอี้ควรจะเหมาะสมกับโต๊ะทำงาน ระหว่างทำงานควรจะนั่งให้เต็มตูด โดยข้างหลังอิงพนักพอดิบพอดี ปรับเก้าอี้ให้สูงเหมาะเจาะกับโต๊ะทำงาน ไม่สูงหรือต่ำเกินไป ถ้านั่งแล้วเท้าลอย ควรจะหาที่รองเท้าหนุนให้ระดับเท้างอเป็นธรรมชาติ

– การดูแลตนเองด้วยของกินที่ดี พักให้พอเพียง และก็บริหารร่างกายเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การดูแลและรักษาความสะอาดของร่างกาย ที่พักที่อาศัย แล้วก็สภาพแวดล้อมบริเวณตัว โดยยิ่งไปกว่านั้นโต๊ะทำงานก็มีความจำเป็นด้วยเหมือนกัน เหตุเพราะสภาพแวดล้อมที่ผิดหลักอนามัยในสถานที่สำหรับทำงาน อาจจะก่อให้การทำงานทุกๆ วัน เป็นการสั่งสมความป่วยไข้โดยไม่จำเป็น