คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพ

ระวังไวรัสโควิดสายพันธุ์ใหม่

  ระวังไวรัสโควิดสายพันธุ์ใหม่ใครเป็นแล้วสามารถเป็นได้อีก เรียกว่า สายพันธุ์บราซิล  

           ขณะนี้ถึงแม้ว่าในแต่ละประเทศนั้นกำลังมีการคิดค้นวัคซีนต้านไวรัสโควิช- กันอยู่  แต่ด้วยสถานการณ์ที่เราก็รู้กันดีว่าเชื้อไวรัสโควิดที่มีอยู่ในปัจจุบันในโลกนี้นั้นแต่ละประเทศมีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันออกไปเนื่องจากว่าเชื้อไวรัสชนิดนี้นั้นสามารถที่จะกลายพันธุ์ได้  ดังนั้น การผลิตไวรัสไข้เลือดออกมาใช้ปากกาป้องกันไวรัส covid นั้นจึงค่อนข้างผลิตได้ยากนั่นเอง

       อย่างไรก็ตามในแต่ละประเทศนั้นจะมีเชื้อไวรัสโควิชที่ใช้สายพันธุ์คนละเกือบจะเป็นคนละสายพันธ์เลยก็ว่าได้ซึ่งสายพันธุ์เริ่มแรกนั้นเชื้อไวรัสจะไม่ค่อยลงแรงมากนักแต่เมื่อระยะเวลาผ่านไปนานวันเข้าเมื่อมีการกลายพันธุ์ความดื้อและการกระจายของเชื้อโรคนั้นก็มีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นอย่างล่าสุดที่มีข่าวออกมาจากทางสำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีได้มีการออกมาเปิดเผยว่าในขณะนี้มีเชื้อไวรัสสายพันธุ์บราซิล ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่กำเนิดขึ้นมาใหม่โดยเริ่มต้นที่ประเทศบราซิลโดยสายพันธุ์นี้มีการเรียกชื่อว่า P1  

          สำหรับความน่ากลัวของไวรัสโควิตสายพันธุ์ปี 1 นั้นก็คือสายพันธุ์นี้หากใครก็ตามที่เคยติดเชื้อไวรัสโควิดแล้วและสามารถรักษาอาการจนหายแล้วซึ่งปกติแล้วภายในร่างกายจะต้องมีภูมิคุ้มกันของไวรัสโควิตและเมื่อคนเป็นแล้วจะไม่กลับมาเป็นอีกแต่สำหรับสายพันธุ์บราซิลหรือ P1 นั้นพบว่าถึงแม้คนคนนั้นจะมีภูมิต้านทานเดิมอยู่แล้วก็ยังสามารถที่จะกลับมาติดเชื้อไวรัส covid ได้อีกนั่นคือแสดงให้เห็นว่าเชื้อไวรัสโควิคมีการกลายพันธุ์และมีความแข็งแกร่งมากขึ้นกว่าเดิม 

        สำคัญไวรัสสายพันธุ์บราซิลไม่ได้มีการแพร่กระจายในประเทศบราซิลเพียงอย่างเดียวเท่านั้นในขณะนี้มีการรายงานเข้ามาว่าสายพันธุ์บราซิลได้มีการแพร่กระจายไปถึงประเทศญี่ปุ่นเป็นที่เรียบร้อยแล้วโดยการแพร่กระจายผ่านทางผู้โดยสารที่เดินทาง

โดยเครื่องบินไปที่เมืองโตเกียวดังนั้นจึงเชื่อได้ว่านอกจากประเทศบราซิลและประเทศญี่ปุ่นแล้วอาจจะมีเมืองอื่นๆเพิ่มเติมหรือประเทศอื่นๆเพิ่มเติมที่จะต้องมีการระบาดของไวรัสสายพันธุ์บราซิลนี้และแน่นอนว่าประเทศไทยก็อาจจะเป็นหนึ่งในประเทศที่มีสายพันธุ์นี้เข้ามาก็ได้เช่นเดียวกัน

            สำหรับความน่ากลัวของเชื้อไวรัสสายพันธุ์บราซิลนั้นนอกจากจะสามารถเป็นแล้วเป็นอีกได้แล้วที่สำคัญการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสนั้นยังสามารถแพร่กระจายภายในอากาศได้โดยที่คุณไม่ต้องสัมผัสเนื้อตัวกันก็ได้เพียงแค่ยืนอยู่ในระยะประมาณ 5 เมตรก็สามารถรับเชื้อไวรัสนี้ได้แล้วดังนั้นการแพร่กระจายของไวรัสสายพันธุ์บราซิลนี้จึงถือว่าเป็นการแพร่กระจายได้อย่างเร็วมากๆเลยทีเดียว 

            สิ่งที่เราควรจะต้องทำกันมากที่สุดในตอนนี้ก็คือคนไทยจะต้องร่วมแรงร่วมใจกันป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสโควิทมีการกลายพันธุ์มากกว่านี้และจะต้องมีการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสสายพันธุ์อื่นหลักของประเทศอื่นห้ามไม่ให้มาระบาดในประเทศไทยเพราะไม่เช่นนั้นหากประเทศไทยเจอสายพันธุ์บราซิลเข้าไปรับรองได้เลยว่าจำนวนผู้ติดเชื้อจะไม่ใช่แค่หลักหมื่นหนักแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ระวังมะเร็งตับอาการเสี่ยงที่คุณต้องรู้

สำหรับเรื่องความรู้ของมะเร็งไตพบบ่อยมากๆไม่ว่าจะเป็นเพศชายเพศหญิงในประเทศไทยแล้วก็ปัญหาคือเวลาที่เราพบมันมักจะช้าเกินไปมันจะมาแบบแย่แล้ว

และทำการรักษาไม่ได้แล้วเพราะฉะนั้นแล้วถ้าเราทราบความเสี่ยงทรายอาการก่อนแบบนี้ถ้ามาในระยะต้นๆปัจจุบันสามารถผ่านตัดรักษาชีวิตรอดอยู่ได้10ปี20ปีก็มีให้เห็นเพราะว่าถ้ามาเร็วมันก็จะเล็กนิดเดียวเราก็ตัดส่วนนั้นทิ้งไป

โดยเฝ้าระวังแบบนี้เรียกได้ว่ามันคงไม่ใช้คำว่าหายขาดแต่ว่ามันอยู่ได้นานมากๆก็แล้วกันก็คือว่าดูดีมากๆคราวนี้เรามาดูกันว่าเราจะสังเกตุได้อย่างไรว่าเราน่าจะมีอาการเสี่ยงเป็นโรคมเร็งไตที่จริงแล้วมันมีอยู่หลายข้อด้วยกันข้อแรกก็คืออาการที่ปวดท้องด้านขวา

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเพราะอะไรเพราะว่าด้านขวาของเรามีตับอยู่ด้านขวาม้ามอยู่ด้านซ้ายถ้าปวดด้านขวาเหนือสดือขึ้นมาก็จะเป็นที่อยู่ของตับเพราะฉะนั้นถ้ามีอาการปวดที่บริเวณนี้เป้นอาการปวดเรื้อรังปวดมาหลายเดือนแล้วไม่หายเป็นๆหายๆอยู่ตลอดเวลากินยามันนก็ไม่หายแบบนี้ให้เราสงสัยว่าตับตรงนี้มันน่าจะมีปัญหา

ดังนั้นคุณอาจจะไม่ได้เป็นมะเร็งตับเพียงแต่ว่ามันน่าจะมีปัญหาถ้าเราได้ไปตรวจไปดูแลก่อนเราอาจจะพบเจอแล้วก็อาจจะรักษนั่นเองคืออย่างที่บอกว่าาได้ทันทีถ้ามันเห็นได้ชัดเจนเห็นมีอาการเยอะๆแปลว่ามันเป็นเยอะแล้วแบบนี้มันรักษายาก

เพราะฉะนั้นแล้วเป็นนิดๆหน่อยๆให้สังเกตถ้าปวดเรื้อรัง3-4เดือนไม่หายกินยาไม่หายไปพบแพทย์ตรวจค่าตับอัลตร้าซาวด์ตับแบบนี้เจอได้แล้วรักษาได้ทันที

สำหรับข้อที่สองจะมีอาการสะอึกเรื้อรังไม่หายเพราะอะไรเมื่อตับมันมีก้อนเนื้ออยู่มันจะโตขึ้นจะขยายขึ้นและมันจะดันตัวกระบังลมพอตับที่มันบวมขยายดันกระบังลมหรือว่าตัวก้อนเนื้อมันไปกินกระบังลมจะเกิดอาการสะอึกได้เพราะฉะนั้นแล้วการสะอึกไม่หายคือจะต้องสะอึกมาเป็นสัปดาห์หรือเดือนนึงไม่หายสักทีเป็นๆหายๆแบบนี้คุณควรรีบไปพบแพทย์

เนื่องจากนี้ในข้อที่สามจะมีอุจาระเป็นสีซีลก็เป็นสิ่งที่จะต้อระมัดระวังบ่งบอกว่ามีภาวะท่อน้ำดีอุตันนั่นเองมันจะออกมาสีเหลืองอ่อนๆไม่ใช่เหลืองเข้มออกขาวๆแบบนี้ให้คุณระมัดระวังและจะมีอาการคันตามตัวเป็นภาวะของน้ำดีข้างเพราะฉะนั้นแล้วตองระมัดระวัง

หากมีภาวะคันตามตัวโดยเฉพาะคันตามตัวร่วมกับภาวะดีซ่านตัวเหลืองตาเหลืองแบบนี้ให้คุณสงสัยเลยว่ามันจะต้องมีอะไรเกี่ยวกับตับเมื่อไรก็ตามคุณมีภาวะตัวเหลืองตาเหลืองมันจะต้องมีอะไรสักอย่างที่เกี่ยวกับตับไม่ว่าจะเป้นตับอักเสบตับแข็งกินเหล้าเยอะจนทำให้ตับนั้นมีปัญหา

 

สนับสนุนโดย    เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

เมนูยอดฮิตสำหรับการจัดงาน

ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงปีใหม่  หรือว่างานวันเกิด  หรือว่าจะจัดเลี้ยงเพื่อที่จะสังสรรค์กัน  เราเชื่อว่าในเมนูที่เราจะจะพูดต่อไปนี้ต้องมีอย่างแน่นอน 

เพราะว่าเราคิดว่าเป็นเมนูที่ยอดฮิตในเรื่องของการงานแต่ละเงานนั่นเอง ไปดูสิว่ามีเมนูอะไรบ้างที่เราจะบอก และสำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกว่าในวันหยุดนี้เราจะเลี้ยงอะไรดีนั่นเอง  วันนี้เรามารวบรวมไว้ให้ที่นี่แล้วนั่นเอง  ไปดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้าง  

          หมูกระทะ  เป็นเมนูที่เราคิดว่าไม่ค่อยที่จะมีคนเบื่อนั่นเอง  เพราะว่าสามารถที่จะกินได้ตลอดงาน  และเป็นการที่เราแค่ย่างหมูไม่รู้ว่าเพราะอะไรที่เมื่อเราต้องมีงานเราต้องนึกถึงเรื่องนี้ตลอดเวลาเลยนั่นเอง  

และอีกอย่างในการที่เราต้องเตรียมอาหารนั้นก็ไม่ได้ที่จะมีอะไรที่ยากเลยเพราะว่าเป็นการที่เราต้องหมักหมูและเตรียมเกี่ยวกับ ผัก  หรือว่าจะเป็นเรื่องที่วุ้นเส้น  หรือว่าเราจะกินอะไรบ้าง ก็เตรียมมานั่นเอง  ดังนั้นเราก็เลยคิดว่าเป็นเมนูยอดฮิตที่ไม่ว่าจะมีอะไรอะไรเราต้องเห็นว่ามีหมูกระทะอยู่ในเมนูนั้นด้วยนั่นเอง   

       บาร์บีคิว  ในส่วนใครที่ชื่นชอบในการที่กินบาร์บีคิวก็จะเห็นว่าเป็นการที่เราเตรียมเนื้อเอามาย่างในการลาดน้ำจิ้มนั่นเอง  และสามารถที่จะกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่  และถ้าเป็นการที่เราต้องกินอยู่ในช่วงที่อยู่ทะเลนั้นก็เป็นอะไรที่ได้บรรยากาศเป็นอย่างมากนั่นเอง  พร้อมกับการที่เราได้วิวที่สวยอีกด้วยนั่นเอง   

    เมี่ยงปลาเผา  เป็นเมนูที่ว่าเกี่ยวกับการเผานั่นเองเพราะว่าเมื่อเราได้กินปลาบอกเลยว่าเป็นเมนูที่ทำให้เรารู้สึกว่ากินสมุนไพรและก็ทำให้สุขภาพของเราดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง  และนอกจากนี้ยังเป็นการที่จะช่วยให้เราได้ประโยชน์จากการกินปลา  รวมไปถึงเรื่องที่ไม่มีไขมันเพราะว่าเรากินแบบย่างนั่นเอง  พร้อมกับการที่เรามาเสริฟพร้อมผักที่มากมายและยังมีเกี่ยวกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดหรือว่าน้ำจิ้มถั่วหวานอีกด้วยนั่นเอง  

       ไก่ต้มน้ำปลา  เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและก็สามารถที่จะเป็นกับแกล้มในวงเหล้าได้อีกด้วย   เมื่อไก่ต้มร้อนๆที่มากับน้ำจิ้มที่อาร่อย ก็สามารถที่จะทำให้เราเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาในการกินนั่นเอง  

และนี่ก็เป็นเมนูที่ช่วยในเรื่องของการที่ใครหลายคนที่ยังนึกไม่ออกว่าจะทำอะไร  หรือว่าเป็นเมนูยอดฮิตในการที่เราจะจัดเลี้ยงเลยก็ว่าได้นั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

เทคนิคเพิ่มเลือดให้กับสมองป้องกันสมองเสื่อม

สำหรับอาหารที่มันจะสามารถไปเลี้ยงสมองของเราให้ดีได้นั่นก็คือ อาหาร เพราะฉะนั้นการที่รับประทานอาหารเช้าจะกรุตุ้นร่างกายของเรามีความสดใสได้สารอาหารที่เพียงพอได้กลูโคสได้สารอาหารเพื่อที่จะไปเลี้ยงสมองเราแล้วเราก็จะมีวันที่ยอมเยี่ยมเลยทั้งวัน

โดยเทคนิคการรับประทานอาหารที่ดีเลยก็คือตอนเช้าให้คุณกินอย่างราชาเลยก็เต็มที่เลยและตอนเที่ยกินแบบคนธรรมดาทั่วไปส่วนตอนเย็นกินแบบคนรักษาสุขภาพสุดๆก็คือกินน้อยนิดนึงก็จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แล้วก็แข็งแรงและนี่ก็เป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้เพื่อที่เราจะได้เพิ่มเลือดให้มากให้ไปเลี้ยงสมองก็คือให้ลดอาหารหวานเมื่อคุณรับประทานอนาหารหวานมากๆมีน้ำตาลในเลือดสูงมากๆหลอดเลือดของท่านจะค่อนข้างที่จะแข็งตัวไม่มีความยืดหยุ่นเวลาเลือดไปเลี้ยงมันก็จะถูกหลอดเลือดที่ไม่ยืดหยุ่นที่ตีบแคบจากน้ำตาลในเลือดสูงสกัดกั้นก็คือเลือดที่จะไปเลี้ยงสมองลดน้อยลงและการที่มีเบาหวานสูงจะทำให้ผนังหลอดเลือดตีบหรือที่เขาเรียกกันว่าพร้าเหมือนตะกรันพวกนี้เป็นเหมือหินปูนหลุดออกไปอุดสมองได้อันนี้อันตรายมาก

เพราะฉะนั้นการงดอาหารหวานการควบคุมเบาหวานให้ดีการรับประทานอาหารสุขภาพก็จะทำให้คุณสามารถลดอัตราเสี่ยงสมองขาดเลือดและมีเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี

เนื่องจากนี้เพื่อจะให้เลือดของคุณได้ไปเลี้ยงสมองได้ดีท่านได้ดีคุณควรที่จะต้องลดเค็ม ถามว่าทำไมคุณจะต้องลดเค็มเพราะเมื่อไรที่คุณลดเค็มคุณสามารถที่จะควบคุมความดันได้ดีความดันที่คนเราจะต้องการก็คือ120/80ตัวบน120ตัวล่าง80เมื่อไหร่เกิน140ตัวบนตัวล่างเกิน90อย่างนี้ไม่ดี

ซึ่งถ้าหากมีความดันสุงนานๆหลอดเลือดของคุณจะเริ่มมีปัญหาจะเร่มหนาตัวขึ้นจะเริ่มไม่ค่อยมีความยืดหยุ่นเหมือนการกินหวานนานๆหรือมีน้ำตาลในเลือดนานๆเลยทั้งหมดทั้งมวลก็จะส่งผลให้เป็นยังไงเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอและถ้าท่านไหนโชคร้ายคุมความดันได้ไม่ดีกินเค็มมากสิ่งที่เกิดขึ้นนั่นก็คือความดันสูงจนคุมไม่อยู่อาจจะมีเส้นเลือดในสมองแตกได้ด้วยอันนี้แย่มากๆ

ดังนั้นใครที่ชอบกินของทอดที่เป็นของมันๆก็ให้ควรลดของที่มีไขมันสูงสำหรับไขมันเพราะว่าไขมันมันจะเข้าไปเกาะอยู่ตามเส้นเลือดเมื่อมันได้ไปเกาะอยู่ตามเส้นเลือดมันก็จะไปขัดขวางเลือดที่จะไปเลี้ยงสมองของเรามันไม่ใช่แค่ขัดขวางที่จะไปเลี้ยงสมองมันขัดขวางจะไปเลี้ยงหัวใจมันก้จะเป้นโรคหัวใจขาดเลือด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

การป้องกันโควิด-19

ซึ่งในปัจจุบันนั้นได้มีการระบาดของเชื้อตัวนี้นั้นอย่างมาก และมีการระเบิดอย่างหลาหลายประเภท ซึ่งทำให้มีการเสียชีวิต และได้มีการติดเชื้อกันอย่างมากในปัจจุบัน

ซึ่งนอกจากนี้นั้นยังไม่มียาชนิดใดนั้นที่จะทำการควบคุม หรือทำการรักษาให้มีอาการหายได้ ซึ่งในสิ่งที่เรานั้นจะทำได้นั้นก็คือการที่เรานั้นจะทำการป้องกันตัวเอง เพื่อที่จะไม่ให้เรานั้นได้รับความเสี่ยงที่จะเกิดการเป็นโรคนี้ได้นั้นก็คือ การที่เรานั้นต้องช่วยกันในการรับมือกับโรคนี้

ซึ่งโรคโควิด-19 นี้นั้นจะเป็นการติดจากคนสู่คนเพียงเท่านั้น ไม่สามารถที่จะทำการติดจากสัตว์ได้ ซึ่งสามารถที่จะทำการติดได้จากการที่เรานั้น ทำการสัมผัสกับสิ่งต่างๆที่ผู้ป่วยที่เป็นโรคโควิดนี้ ทำการสัมผัสไว้ หรือแม้กระทั่งการที่เรานั้นทำการสัมผัสการ ไอ จาม น้ำจมูก ของผู้ที่เป็นโควิดนั้นเราก็สามารถที่จะเป็นโรควิดได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการป้องกันโรคโควิดนี้นั้นก็คือ

  1. การที่เราทำการออกจากบ้านนั้น เราควรที่จะทำการสวมหน้ากากอนามัยก่อนการที่เรานั้น จะทำการออกจากบ้าน ซึ่งในการที่เรานั้นทำการสวมหน้ากากอนามัยนี้จะช่วยในการป้องกันในการที่ผู้อื่นนั้น ทำการไอหรือจาม เพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่ได้รับการติดโควิด และในการที่เรานั้นทำการสวมหน้ากากอนามัยนี้ จะเป็นการที่เรานั้นทำการป้องกันเชื้อโควิดนี้เข้าผ่านทางระบบหายใจอีกด้วย
  2. การที่เรานั้นทำการไอหรือจามเรานั้นควนที่จะใช้ทิชชู่นั้นทำการปิดปากและจมูก ซึ่งในการที่เรานั้นทำการไอหรือจามนั้น เราไม่ควรอย่างมากในการที่จะทำการแตะที่ใบหน้า และมีการที่เรานั้นจะนำมือมาทำขยี้หรือเช็ดที่ดวงตา
  3. การที่เรานั้นทำความสะอาดมือบ่อยๆ ซึ่งในการที่เรานั้นทำความสะอาดมือบ่อยๆ จะช่วยทำให้เรานั้นสามารถที่จะทำการป้องกัน หรือจะมีการที่เรานั้นทำการป้องกันโรคโควิด-19 นี้ได้อย่างดีมากอีกด้วย และนอกจากนี้นั้นเราควรที่จะทำการล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอร์ที่มีความข้มเข้นที่มีความมากกว่า70% หรือมีความมากกว่า
  4. การที่เรานั้นไม่ทำการใช้ของร่วมกับผู้อื่น ซึ่งในการที่นั้นจะทำการป้องกันโรคโควิดนี้ เราไม่ควรที่จะทำการใช้ของร่วมกับผู้อื่นเป็นอย่างมากเพื่อที่จะไม่ให้เชื้อโรคต่างๆ นั้นทำการเข้าสู่ร่างกายของเราได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

สิ่งที่ควรปฎิบัติเกี่ยวกับการดื่มน้ำ

       น้ำ คือสิ่งสำคัญที่สุดของสิ่งที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นคนหรือต้นไม้  หรือแม้แต่สัตว์ หากสิ่งเหล่านั้นคือเป็นสิ่งมีชีวิตย่อมต้องเห็นว่าน้ำมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง และถ้าหากขาดน้ำไป ทุกชีวิตไม่ว่าเป็นคน สัตว์ หรือ พืช ย่อมจะมีชีวิตอยู่ต่อไปไม่ได้อีกต่อไป อย่างที่เราเคยได้ยินกันว่า คนเราขาดอาหารได้ แต่ขาดน้ำไม่ได้

      อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำหรือการกินน้ำนั้น จำเป็นต้องมีหลักการกิน หรือขั้นตอนปฎิบัติในการกิน ถึงจะสามารถกินได้อย่างมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ ดังนั้น เราจะมาดูกันว่าหลักการกินน้ำที่ถูกต้องและที่ดีนั้นควรมีหลักการกินอย่างไร ถึงจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย และส่งผลดีต่อสุขภาพ

  1. หากต้องการกินน้ำแล้วได้ประโยชน์มากกว่าโทษ เราไม่ควรกินน้ำทันทีหลังจากที่เรากินอิ่ม ไม่ว่าจะเป็นการกิน ขนม หรืออาหารหลักก็ตาม แต่ควรจะรอสักระยะ เพื่อให้อาหารถูกย่อยให้เรียบร้อยก่อน แล้วค่อยกินจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด 
  2. สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายจนเหนื่อยแล้วมักอยากจะกินน้ำทันทีเพราะต้องการให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และคนที่ออกกำลังกายมักจะเชื่อว่ากินน้ำหลังจากที่เหนื่อยจะทำให้หายเหนื่อยเร็วขึ้น แต่อันที่จริงแล้วความคิดนี้ไม่ค่อยถูกนัก ถึงแม้จะเหนื่อยและหิวน้ำมากแค่ไหน แต่ควรเว้นระยะสักประมาณ 5-10 นาทีก่อนแล้วค่อยดื่มน้ำ จะทำให้เราดื่มน้ำได้อย่างมีสติและการดื่มน้ำที่ดีควรจะทยอยจิบไม่ควรเร่งรีบในการดื่มน้ำมากจนเกินไปเพราะจะส่งผลเสียมากกว่าดี
  3. น้ำดื่มที่ดีนั้น ควรเป็นน้ำที่อุณภูมิปกติไม่ควรกินน้ำเย็นจัด เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำเย็นจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของระบบอวัยวะภายในร่างกาย ดังนั้นน้ำอุ่นหรือน้ำปกติที่ไม่ต้องแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็งจะเป็นการดีต่อร่างกายมากที่สุด
  4. สำหรับการดื่มน้ำนั้น เราควรจะอยู่นิ่งๆ การที่เดินไปกินน้ำไป หรือวิ่งเยาะๆไปกินน้ำไป อย่างที่พวกนักกีฬาหรือบุคคลที่เร่งรีบนั้นไม่ควรทำเพราะส่งผลเสียมากกว่าผลดี และยังจะทำให้เรากินน้ำในปริมาณมากในขณะที่เราเดินหรือวิ่งอีกด้วย ดังนั้นหากจะกินน้ำควรหยุดยืนให้เรียบร้อยจะเป็นวิธีการกินน้ำที่ดีที่สุดนั่นเอง
  5. และอีกสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ หากตื่นนอนกินน้ำจะแก้ว และก่อนนอนกินน้ำอีกสักแก้ว จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด  น้ำจะเข้าไปส่งผลดีและไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อย่างเต็มที่  ที่สำคัญจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

สูตรที่ทำให้หน้าไม่มันและไม่เป็นสิว 

เมื่อเราเป็นสิวที่ใบหน้านั้นเป็นเรื่องที่เราคิดว่าไม่มีใครนั้นอยากที่จะเป็นแต่ว่าด้วยเรื่องของฮอร์โมนของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันการที่เราจะได้ดูแลใบหน้านั้นเป็นเรื่องที่ไม่แปลกเพราะว่าคนที่มีใบหน้าที่มันนั้นเป็นเรื่องที่เขาต้องคิดมาก

เพราะว่าการที่เรามีใบหน้าที่มันเป็นเรื่องที่ทำให้เขานั้นเสี่ยงต่อการที่จะเป็นสิวนั่นเอง  การที่เราเป็นสิวก็เกิดจากการที่เรามีใบหน้าที่มัน  ดังนั้นเราจะบอกสูตรในการที่เรานั้นไม่ทำให้หน้าของเรานั้นมันนั่นเองด้วยการที่เราที่เราจะบอกวิธีในการล้างหน้าเพื่อที่จะได้ควบคุมความมันนั่นเอง  และไม่ให้เกิดสิวที่เป็น

  เพราะว่าการที่เราเป็นสิวเป็นเรื่อง  ที่เรานั้นไม่อยากที่จะเป็นดังนั้นเราก็เลยที่จะมาบอกวิธีในการที่เรารักษาหน้าของเรานั่นเอง  การที่เรารักษาตั้งแต่ต้นตอนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าหน้าของเรานั้นจะได้ไม่เป็นสิวนั่นเอง  

       เริ่มจากการที่เรานั้นล้างหน้าของเรานั้นให้สะอาด  จากนั้นเราก็มาเอาสบู่ส้มของเบนเนสนั้นมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆจากนั้นเราก็ค่อยเอามาใส่ในขวดที่เรานั้นปั้มน้ำด้วยเพราะว่าการที่เราล้างหน้าด้วยสูตรนี้นั้นเป็นการที่เราสามารถที่จะช่วยให้สิวนั้นไม่เกิดนั่นเอง

  หลังจากนั้นเราก็ใสน้ำเกลือเข้าไป  ในพอประมาณไม่ถึงกับเต็มขวดจากนั้นเราก็สามารถที่จะนำมาล้างหน้าได้แล้วเพราะว่าการที่เรานั้นล้างหน้าด้วยสูตรนี้นั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะช่วยให้หน้าของเรานั้นควบคุมเรื่องความมันนั่นเอง 

การที่เราล้างหน้าสูตรนี้เป็นเรื่องช่วยให้ผิวของเรานั้นไม่มันและยังช่วยในเรื่องของการไม่ให้เกิดสิวนั่นเอง  

        เพราะว่าการที่เราล้างหน้าด้วยทำความสะอาดและการที่เราล้างหน้าเราก็ควรที่จะล้างหน้าอย่างน้อยนั้นสองครั้งอย่างเช่นการที่เรานั้นล้างตอนเช้าและตอนเย็นตอนที่เราจะเข้านอนนั่นเองเพราะว่าการที่เราทำความสะอาดหน้านั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำได้และก็ทำให้หน้าของเรานั้นไม่เป็นสิวอย่างแน่นอน

  การที่เราล้างหน้าตอนเย็นนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำตอนที่เรานั้นจะนอนการที่เราเพราะว่าเรานั้นสามารถที่จะทำได้และเราก็ต้องบำรุงการที่เรานอนหลับนั้นเป็นเรื่องที่ให้หน้าของเรานั้นได้พักบ้าง  เพราะว่าการที่เราได้นอนนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะได้บำรุงผิวหน้านั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

สาเหตุที่ทำให้เท้าบวม

อาการเท้าบวมมีอยู่หลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบริเวณข้อเท้าของเราเกิดมีความผิดปกติได้แก่

อาการบาดเจ็บที่บริเวณข้อเท้า ซึ่งเป็นอาการเกี่ยวกับการที่เราเกิดจากอุบัติเหตุอย่างเช่นรถล้มหรือว่าเป็นอาการที่บวม เกิดจากการที่ข้อเท้าของเราพลิกแพลง หรือว่าสะดุดล้มก็แล้วแต่ซึ่งทำให้เกี่ยวกับบริเวณเส้นเอ็นของข้อเท้าของเราเกิดมีอาการยึดที่มากกว่าปกติเลย

ทำให้เรารู้สึกว่าบริเวณข้อเท้าของเราเกิดอาการบวม แล้วปกติแล้วถ้าเรารู้สึกว่าอาการข้อเท้าของเราเกิดอาการบวมเราควรที่จะหยุดพักหรือว่าหยุดใช้เท้าของเราในการเดินเพื่อที่จะลดเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่มากขึ้นหรือบวมมากขึ้นกว่าเก่าโดยขั้นตอนของการเราก็จะเป็นเกี่ยวกับการประคบเย็น

เพื่อที่จะช่วยให้ลดอาการเคลื่อนไหวของข้อเท้าของเรามีอาการที่ดีขึ้นแต่ว่าถ้าอาการของเรายังไม่เบาขึ้นเราควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะตรวจให้ละเอียดเกี่ยวกับบริเวณข้อเท้าของเราว่ามีอะไรที่แทรกซ้อนหรือเปล่าที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บและปวดนั่นเองเพื่อที่จะให้อาการปวดของเรามีอาการทุเลาลงและก็ลดอาการบวมลงได้

การติดเชื้อ การติดเชื้อก็จะมีข้อเท้าที่บวมเกิดขึ้นได้โดยจะเป็นกลุ่มที่อยู่ในเกี่ยวกับโรคของเบาหวานเมื่อมีอาการเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่ลุกลามก็อาจจะทำให้บริเวณปลายเท้าของเราเมื่อถ้าเป็นแผลก็อาจจะทำให้เกิดอาการลุกลามไปเรื่อยๆ

จนทำให้เกี่ยวกับอาการที่เราบวมที่บริเวณข้อเท้าเกิดความที่เจ็บปวดและบวมมากยิ่งขึ้น เพราะถ้าเราเป็นโรคเบาหวานแล้วเรามีอาการเกี่ยวกับสะดุดล้มหรือเหตุการณ์ใดที่ทำให้ข้อเท้าของเราเป็นแผลก็อาจจะทำให้แผลนั้นเกิดอาการติดเชื้อได้

โรคต่างๆที่ทำให้ข้อเท้าบวม  โรคบางโรคที่ทำให้ข้อเท้าบวมก็มีอย่างเช่นโรคหัวใจ โรคตับ โรคไต ที่เราเห็นได้เกี่ยวกับอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าของเราหากเรามีอาการเกี่ยวกับข้อเท้าบวมและร่างกายของเรา

ไม่สามารถที่กำจัดน้ำและเกลือออกจากร่างกายได้หมดก็อาจที่จะเป็นเกี่ยวกับการสะสมไปเรื่อยๆจนกลายทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับอาการบวมที่อยู่บริเวณข้อเท้าของเราและนอกจากนี้อาจจะทำให้สุขภาพและร่างกายของเราเป็นไปในทางที่แย่อีกด้วย

ดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจและไม่ปล่อยให้น้ำหนักของเราเยอะมากจนเกินไปเพราะถ้าไม่อย่างนั้นอาจจะมีอาการเกี่ยวกับข้อเท้าของเราที่บวมขึ้นได้ ดังนั้นเราควรที่จะมาใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพของเราเพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคและเกิดเกี่ยวกับอาการข้อเท้าที่บวมมากขึ้นนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ดูและสุขภาพอย่างไรให้ชะลอวัย

สำหรับศัตรูตัวดีเลยที่จะทำให้แรงการเราแก่ไวก็คือแป้งกินน้ำตาลเยอะมันจะทำให้โกรทฮอร์โมนมันไม่ได้หลั่งในช่วงตอนกลางวันเขาจะหลั่งออกมาในช่วงที่เราได้นอนหลับไปแล้ว

เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่ทำให้เราแก่ไวมากที่สุดโดยที่เราไม่ได้ทำอะไรเลยก็คือนอนดึกแก่ไวแน่กินแป้งในมื้อเย็นหรือว่ากินดึกแก่หมดในทางกลับกันอะไรที่มันทำแล้วที่มันส่งผลทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นไปทดลองดูได้ดีทุกคนหลัง6โมงเย็นไม่กินแป้งแล้ว4ทุ่มหิวมากมากินทูน่ากระป๋องมายำกินไม่เป็นไรแต่ไม่ใช่คุณไปหยิบเลย์มาถุงหนึ่งไปเอาอะไรง่ายๆที่มันเป็นขนมแป้งมากินแแบบนี้มันไม่ดี

เมื่อเรานั้นทำได้ดีแล้วเรานอนหลับก่อนเที่ยวคืนเพราะฮอร์โมนชะลอความแก่เขาจะหลั่งออกมาตามตำราหรือในช่วงประมาณตีหนึ่งครึ่งฉะนั้นแล้วใครก็ตามที่นอนหลับหลังตีหนึ่งครึ่งไม่ได้โกรทฮอร์โมนใครที่ไม่ได้โกรทฮอร์โมนก็แก่ลงหมดนี่มันคือสิ่งที่สำคัญเมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น

ถ้าเราเดินทางไปต่างประเทศไม่หลับไม่นอน4-5วันบอกเลยว่าแก่หมดฉะนั้นนี่คือสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้มันถูกต้องในการชะลอวัยคือพยายามห้ามไปกินแป้งเยอะหลังมื้อเย็นพยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืนพยายามออกกำลังกายให้เหมาะสมและที่สำคัญต้องไม่เครียดมาก

ซึ่งความเครียดนี้บอกเลยว่ามันเป็นศัตรูตัวดีในการที่จะทำให้ร่างกายของคนเราแก่ลงไวด้วยเหมือนกันนี่มันคือสิ่งที่สำคัญเราเชื่อว่าคุณคนคงไม่อยากแก่ไวอย่างแน่นอนและเราก็เชื่อว่าเราได้ไปพิสูจน์มากับตัวเองจริงๆจะบอกว่าหน้าของตัวเองดูตึงไม่ได้แต่เอาเป็นว่าเราจะทำให้มันดูตึงไปกว่านี้ดีไหมหนึ่งสัปดาห์กว่าที่เรานอนประมาณตี1ตี2ตี3ปกติแล้วเราจะนอนเร็วประมาณ3ทุ่มหลับไปแล้ว

ปรากฏว่าอยู่ดีๆมีคนเข้ามาถามหน้าแก่ลงเยอะเลยเราก็บอกไปว่าไม่ได้แก่เพียงแค่ว่าเรานอนดึกไม่ว่าจะเด็กน้อยเด็กน้อยไปถึงวัยรุ่นผู้ใหญ่ก็ยังต้องใช้หลักการเดียวกันหมดก็คือเราควรเริ่มดูแลมันก่อนที่หน้าของเราจะพังเราควรจะป้องกันไม่ใช่ไปซ่อมแซมเพราะว่าร่างกายคนเรามันไม่เหมือนรถพังแล้วซ่อมมันจะไม่เหมือนเดิมเปลี่ยนตับไปก็ไม่เหมือนเดิมเปลี่ยนไตไปมันก็ไม่เหมือนเดิม

เพราะฉะนั้นแล้วคนเราไม่มีอะไหล่อย่าทำให้มันพังเป็นอันที่ดีมากควรเริ่มตั้งแต่อายุเรายังน้อยๆมันก็จะสามารถที่จะยึดไปจนถึงอายุมากแล้วมีคุณภาพที่ดีได้แต่คนอายุมากใช่ว่าจะเริ่มไม่ทันเริ่มดีกว่ายังไม่ได้เริ่มแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สาระดีๆที่เราจะได้จากการกินถั่วเหลือง

          ว่ากันว่าแท้ที่จริงแล้วต้นกำเนิดของถั่วเหลืองนั้นไม่ใช่พืชผลของไทยมาตั้งแต่ต้น แต่เมื่อประมาณ ห้าพันกว่าปีมาแล้วที่มีคนรู้จักถั่วเหลือง ซี่งตามประวัติบอกว่าอันที่จริงแล้วถั่วเหลืองนั้นเป็นพืชทางการเกษตรของประเทศจีน  ซึ่งคนจีนนั้นนิยมการผลิตภัณฑ์ที่นำถั่วเหลืองมาแปรรูปรับประทานกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

           และต่อมาก็มีการนำถั่วเหลืองไปให้ประเทศอื่นๆได้รู้จักกัน เริ่มตั้งแต่ เกาหลี และญี่ปุ่น ส่วนการที่ประเทศไทยมีถั่วเหลืองกินนั้น ไม่ได้มีหลักฐานระบุเอาไว้ว่า คนไทยรู้จักถั่วเหลืองได้อย่างไร แต่ถั่วเหลืองก็มีการกระจายไปทางประเทศในแถบยุโรปและอเมริกาในที่สุด ทำให้ปัจจุบันหลายประเทศทั่วโลกรู้จักถั่วเหลืองและบริโภคถั่วเหลืองกันมากขึ้น 

     แน่นอนว่าการที่เรากินถั่วเหลืองนั้นเราต้องได้ประโยชน์จากการกินแน่ๆ เพราะถั่วเหลืองมีการอาหารหลายอย่างที่เหมาะสมกับร่างกายของคน กินเข้าไปแล้วจะไปเสริมสร้างทำให้ภายในร่างกายของคนเรานั้นแข็งแรง  เรมาดูกันดีกว่าว่า หากเรานำถั่วเหลืองมาแปรรูปและใช้ในการประกอบอาหารแล้ว เราจะได้รับประโยชน์อะไรจากการกินถั่วเหลืองกันบ้างค่ะ 

  1. สำหรับคนที่ไม่ชอบกินเนื้อ ไม่ว่าจะเนื้อหมูหรือเนื้อวัว  เพราะในถั่วเหลืองนั้นเราย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่าในถั่วเหลืองนั้น มีโปรตีนเยอะ ดังนั้นการกินถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์  ว่ากันว่าโปรตีนในถั่วเหลืองนั้นมีมากกว่าในเนื้อของเนื้อหมูและเนื้อวัวเสียอีก และยังมีกรดอมิโนอีกกว่า 10 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเรา 
  2. การกินถั่วเหลืองซึ่งนำมาแปรรูปแล้วจะสามารถช่วยลดปัญหาที่อาจจะมีผลกับคนที่มีอาการวัยทองได้ เพราะสารอาหารในถั่วเหลืองนั้นจะช่วยลดปัญหาที่คนวัยทองมีอาการวูบวาบได้
  3. การกินถั่วเหลืองจะมีการช่วยดูแลเกี่ยวกับกระดูกพรุนด้วย เพราะว่ามีโปรตีนและสารอาหารอื่นอื่นเยอะมาก และที่สำคัญการกินถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง หากมีการนำมานำมากินจะช่วยลดปัญหากระดูกพรุนได้ดีเยี่ยมเลยทีเดียวเพราะนอกว่าจะมีโปรตีนเยอะแล้ว ยังมีแคลเซี่ยมเยอะอีกด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตามแต่ประโยชน์ที่เราจะได้จากการกินถั่วเหลืองนั้น ไม่ได้มีเพียงเท่านั้นแค่ไหน ยังมีอีกมากมาย ที่เราจะได้รับหากมีการกินถั่วเหลือง เพราะสารอาหารจากถั่วเหลืองไม่ได้มีแค่โปรตีนกับแคลเซี่ยมเท่านั้น ยังมีสารอาหารอื่นอื่นอีกเพียบเลยทีเดียว ที่สำคัญหากเรานำมาแปรรูปแล้วนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องดื่ม เราจะมีอาหารที่สามารถกินได้หลากหลายไม่มีเบื่อ และยังกินแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

            

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์