คลังเก็บป้ายกำกับ: สาเหตุที่ทำให้คุณเครียด

3 สาเหตุที่ทำให้คุณเครียดได้ง่ายมากขึ้น

ความเครียด เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้น เป็นมักที่จะเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ เพราะไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ก็มักที่จะมีความเครียดกันทั้งนั้น

ไม่ว่าคุณจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองดีมากขนาดไหนก็ตาม แต่ก็อาจมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เรามีความเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิตในประจำวัน

ซึ่งในสมัยนี้หลายคนอาจจะมองว่าความเครียดเป็นอาการที่เกิดขึ้น และไม่ได้รุนแรงต่อร่างกายมากมายขนาดนั้น แค่เรานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือรับประทานยาบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการให้ลดลงได้ แต่ในความเป็นจริงแลว

ความเครียด เป็นหนึ่งในอาการที่มีความรุนแรงต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่อยากรู้ว่าตนเองมีความเครียดที่อยู่ในระดับรุนแรงหรือไม่

สาเหตุที่ทำให้คุณเครียด วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสัญญาณเตือนไหนบ้างที่สามารบ่งบอกได้ว่าเรากำลังมีความเครียด หรือมีสาเหตุไหนบ้างที่อาจทำให้เรานั้นเครียดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลย 

1.การนอนก็มีผลต่อความเครียด ถึงแม้ว่าการนอนหลับพักผ่อนนั้นจะเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟู

แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ส่งผลต่อความเครียดได้ ยิ่งถ้าเรานอนน้อย ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าใครที่นอนไม่ตรงตามเวลา นอนไม่เหมาะสม ก็จะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ายมากขึ้น

เนื่องจากร่างกายมีระบบการทำงานที่แปรปรวนนั่นเอง นอกจากนี้ยังอาจทำให้เรารู้สึกง่วงในระหว่างวันได้อีกด้วย 

2.การรับประทานอาหารก็มีผลต่อความเครียด หลายคนอาจจะสงสัยกันว่าการเลือกรับประทานอาหารนั้นมีผลต่อความเครียดอย่างไร ทั้งที่การรับประทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายได้

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาหารบางประเภทในสมัยปัจจุบันนี้ก็อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ายมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เรารับประทานอาหารรสชจัดเกินไป

อาหารที่ย่อยยาก หรืออาหารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะบางส่วน ที่อาจทำให้เรานั้นเครียดได้ง่าย

3.น้ำหนักตัวก็มีผลต่อความเครียด รู้หรือไม่ว่าคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยจะมีระดับความเครียดที่ต่ำกว่าปกติ และอาจทำให้ฮอร์โมนร่างกายนั้นเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ยากมาก ๆ

ซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายอีกด้วย ฉะนั้น การที่เรามีน้ำหนักตัวน้อยจนเกินไปก็อาจเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรานั้นมีความเครียดได้ง่ามากขึ้น

ฉะนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะควบคุมปริมาณของน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อที่เราจะได้ไม่เครียดได้ง่าย และเพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง 

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก