คลังเก็บป้ายกำกับ: สุขภาพทั่วไป

สุขภาพที่เกี่ยวกับดวงตา

เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ

      การใส่ใจดูแลสุภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ว่าใครก็ควรที่จะทำเพื่อตัวเอง และเพื่อคนที่เรารัก แต่ร่างกายของเรานั้นก็ประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วนเหลือเกิน หลายๆคนก็อาจจะไม่ได้ละเลยกับการใส่ใจดูแลสุขภาพ

แต่ด้วยเหตุของร่างกายที่ประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วนก็อาจจะมีบ้างที่บางครั้งเราอาจจะพลาดในการใส่ใจดูแลอวัยวะบางส่วนไป วันนี้เราจะมายกตัวอย่างอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งที่ทุกคนควรที่จะให้ความสำคัญและใส่ใจดูแลเป็นอย่างมากนั่นก็คือ “ดวงตา” นั่นเอง

ดวงตานั้นก็เป็นหนึ่งในอวัยวะของมนุษย์ที่มีความสำคัญมากๆ

เปรียบได้กับการเป็นดั่งประตูบานแรกที่เปิดเพื่อใช้ในการสื่อสารหรือส่งความรู้สึกต่างๆกับมนุษย์ด้วยกันเองและสิ่งมีชีวิตอื่นๆรอบๆตัวเรา ดวงตานั้นทำให้เราสามารถที่จะมองเห็น หรือได้ดูสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นทำให้เพลิดเพลิน เก็บเรื่องราวความทรงจำต่างๆผ่านทางการมองเห็น เราทุกคนจึงควรที่จะใส่ใจดูแลดวงตาคู่นี้ของเราเอาไว้ให้ดีด้วยความเอาใจใส่และทะนุถนอมเอาไว้อย่างเป็นที่สุด

ในส่วนของการดูแลเอาใจใส่สุขภาพดวงตานั้นก็ควรที่จะเริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารก่อนเป็นอันดับแรก โดยควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 หมู่ได้ก็จะเป็นการดีมากๆ และถ้าหากเลือกรับประทานเป็นอาหารที่ต่างก็อุดมไปด้วยคุณค่าที่จะช่วยบำรุงสายตาได้ดีและมีประโยชน์อย่างอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน ซิงค์ รวมไปถึงอาหารจำพวกผักผลไม้ต่างๆที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอีได้ก็จะยิ่งดีขึ้นไปอีก

เพราะสารอาหารที่มีคุณค่าเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อดวงตาของเราโดยมันอาจจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการชะลอไม่ให้เกิด หรือเป็นการลดความเสี่ยงของการที่จะเกิดเป็นโรคทางสายตาได้อีกด้วยยกตัวอย่างเช่น โรคจอตาเสื่อมและโรคต้อกระจก ที่เป็นโรคทางสายตาที่เราสามารถพบเจอผู้ป่วยจากโรคนี้กันได้ในปัจจุบัน

ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นก็ไม่ใช่แนวทางที่ยากเกินไปสำหรับการที่จะต้องใส่ใจดูแล โดยอาหารที่ควรเลือกรับประทานก็เป็นอาหารทั่วไปที่สามารถหาทานกันได้อย่างง่ายอย่างอาหารจำพวกผักใบเขียว ปลาต่างๆที่มีกรดไขมันสูง ไข่ หรือถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนรวมไปถึงธัญพืชต่างๆเองก็เช่นกัน และนอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีแล้วการออกกำลังกายเองก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลทางอ้อมให้มีสุขภาพดวงตาที่ดีได้เช่นกัน

เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆที่เมื่อเป็นแล้วจะมีอาการที่อาจจะส่งผลกระทบไปยังดวงตาได้อย่างโรคเบาหวาน โรคอ้วนต่างๆที่เป็นโรคที่มีอาการทางไขมันสูงแล้วจะส่งผลเสียไปยังดวงตาได้ และที่สำคัญก็คือการถนอมสายตาจากจอมือถือและคอมพิวเตอร์ต่างๆก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ

เพราะแสงจากจอเหล่านี้เป็นผู้ร้ายที่คอยจ้องจะทำลายดวงตาคู่โปรดของเราได้ง่ายๆกันเลยทีเดียว ส่วนในเรื่องของการรักษาความสะอาดเองก็เป็นสิ่งที่พึงกระทำให้สม่ำเสมอด้วยเช่นกัน

        ทั้งหมดนี้ก็เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวกับการแนะนำให้ทุกคนได้ตระหนักถึงการรักษาดูแลเอาใจใส่ดวงตาที่มีเพียงคู่เดียวของทุกๆคน ถ้าหากวันใดที่เราสูญเสียดวงตาคู่นี้ไปก็คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ และเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากจะให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้น

เพราะฉะนั้นแล้วต่อจากนี้ไปเราก็ควรที่จะเริ่มหันมาให้ความสำคัญในการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องการรักษาถนอมดวงตาคู่โปรดนี้ไว้ให้อยู่กับเราไปตราบนานเท่านานจะดีกว่า

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv