ซึ่งในปัจจุบันนั้นได้มีการระบาดของเชื้อตัวนี้นั้นอย่างมาก และมีการระเบิดอย่างหลาหลายประเภท ซึ่งทำให้มีการเสียชีวิต และได้มีการติดเชื้อกันอย่างมากในปัจจุบัน

ซึ่งนอกจากนี้นั้นยังไม่มียาชนิดใดนั้นที่จะทำการควบคุม หรือทำการรักษาให้มีอาการหายได้ ซึ่งในสิ่งที่เรานั้นจะทำได้นั้นก็คือการที่เรานั้นจะทำการป้องกันตัวเอง เพื่อที่จะไม่ให้เรานั้นได้รับความเสี่ยงที่จะเกิดการเป็นโรคนี้ได้นั้นก็คือ การที่เรานั้นต้องช่วยกันในการรับมือกับโรคนี้

ซึ่งโรคโควิด-19 นี้นั้นจะเป็นการติดจากคนสู่คนเพียงเท่านั้น ไม่สามารถที่จะทำการติดจากสัตว์ได้ ซึ่งสามารถที่จะทำการติดได้จากการที่เรานั้น ทำการสัมผัสกับสิ่งต่างๆที่ผู้ป่วยที่เป็นโรคโควิดนี้ ทำการสัมผัสไว้ หรือแม้กระทั่งการที่เรานั้นทำการสัมผัสการ ไอ จาม น้ำจมูก ของผู้ที่เป็นโควิดนั้นเราก็สามารถที่จะเป็นโรควิดได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการป้องกันโรคโควิดนี้นั้นก็คือ

1. การที่เราทำการออกจากบ้านนั้น เราควรที่จะทำการสวมหน้ากากอนามัยก่อนการที่เรานั้น จะทำการออกจากบ้าน ซึ่งในการที่เรานั้นทำการสวมหน้ากากอนามัยนี้จะช่วยในการป้องกันในการที่ผู้อื่นนั้น ทำการไอหรือจาม เพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่ได้รับการติดโควิด และในการที่เรานั้นทำการสวมหน้ากากอนามัยนี้ จะเป็นการที่เรานั้นทำการป้องกันเชื้อโควิดนี้เข้าผ่านทางระบบหายใจอีกด้วย
2. การที่เรานั้นทำการไอหรือจามเรานั้นควนที่จะใช้ทิชชู่นั้นทำการปิดปากและจมูก ซึ่งในการที่เรานั้นทำการไอหรือจามนั้น เราไม่ควรอย่างมากในการที่จะทำการแตะที่ใบหน้า และมีการที่เรานั้นจะนำมือมาทำขยี้หรือเช็ดที่ดวงตา
3. การที่เรานั้นทำความสะอาดมือบ่อยๆ ซึ่งในการที่เรานั้นทำความสะอาดมือบ่อยๆ จะช่วยทำให้เรานั้นสามารถที่จะทำการป้องกัน หรือจะมีการที่เรานั้นทำการป้องกันโรคโควิด-19 นี้ได้อย่างดีมากอีกด้วย และนอกจากนี้นั้นเราควรที่จะทำการล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอร์ที่มีความข้มเข้นที่มีความมากกว่า70% หรือมีความมากกว่า
4. การที่เรานั้นไม่ทำการใช้ของร่วมกับผู้อื่น ซึ่งในการที่นั้นจะทำการป้องกันโรคโควิดนี้ เราไม่ควรที่จะทำการใช้ของร่วมกับผู้อื่นเป็นอย่างมากเพื่อที่จะไม่ให้เชื้อโรคต่างๆ นั้นทำการเข้าสู่ร่างกายของเราได้

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

การที่เพื่อนๆต้องอยู่ในวัยเรียน นั้นการลดน้ำหนักไม่ควรจะเป็นอุปสรรค หรือเป็นปัญาหาใหญ่ เพราะเราต้องทุ่มเทกับการเรียนก่อน แต่วันนี้เราจะมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยเพื่อนๆเด็กหอ ที่อยากลดน้ำหนักมาฝากกัน 

จัดแผนการกินอาหารในแต่ละวันคร่าวๆ

การที่เราจัดแผนการกินอาหารในแต่ละวัน จะช่วยทำให้เราควบคุมปริมาณอาหารได้ดี ไม่หลุดไปกินอะไรที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย แล้วยิ่งถ้าเป็นเด็กหอ มีเวลาแนะนำให้เตรียมความกล่องไปกินจะช่วยทำให้เราควบคุมแคลอรี ได้เป็นอย่างดีเลยละ

เอาอาหารไม่มีประโยชน์ออกจากตู้เย็น

การที่เราจะลดน้ำหนักในช่วงวัยเรียน เป็นเรื่องที่ไม่ยากหรือง่ายจนเกินไปหรอกนะ แต่เรื่องที่ยากคือช่วยเพื่อนไปซื้อของกิน แล้วบางที่ก็ซื้อแต่ของไม่มีประโยชน์กลับมา ทั้ง ขนม นม เนย ของหวาน ต่างๆ นานา การที่จะลดน้ำหนักสไตล์เด็กหอ จำเป็นจะต้องเอาอาหารที่ไม่มีออกจากตู้เย็นให้หมดนะ เพราะโอกาสที่เราหยิบมันมากินนั้นง่ายเหลือเกิน 

ตุนอาหารที่ดีสิ

หลังจากเอาของไม่มีประโยชน์ออกจากตู้เย็นไปแล้ว ก็ควรจะเลือกซื้ออาหารที่ดีมีประโยชน์มาตุนไว้นะ เพื่อเวลาหิวเราจะได้หยิบอาหารดีๆมากินแทน เพื่อนๆ อาจจะตุนเป็น ฝรั่ง ชมพู แอปเปิ้ล หรือ ซื้อเป็นข้าวกล้อง ไข่ต้ม อกไก่ ปลาย่าง มาไว้กันช่วงที่เราหิวก็ได้นะ ดีกว่ากินขนมปัง คุกกี้แน่นอน

เลิกน้ำหวานได้ จะดีมาก

ก็รู้นะว่าการที่ไปเรียนหนังสือ บางทีก็เหนื่อย อากาศก็ร้อน ทำให้อยากกินน้ำหวาน ชา กาแฟ ชานมไขมุก ที่เย็นชื่นใจ แต่เพื่อนๆรู้หรือเปล่า แคลอรีมันสูงมากก สูงมากจนทำให้เราอ้วนง่ายไปเลยละ ทางที่ดีแนะนำว่ากินเป็น ชา กาแฟ ไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลดี กว่าเย็นชื่นใจ แค่ไม่หวานไม่มันเท่านั้นเอง ตอนแรกๆอาจจะยากสักหน่อย ถ้าชินแล้วจะรู้สึกว่าการกินชาและกาแฟแบบไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล อร่อยกว่าเยอะเลย

ไม่นัดกันไปกิน 

เด็กหอเวลาอยู่กันหลายๆคน ก็คงหนีไม่พ้นที่จะช่วยกันไปหาอะไรกิน จริงๆการไปกินกับเพื่อนๆไม่ใช่เรื่องผิดนะ แต่ถ้าไปบ่อยๆ นี่ไม่ได้ เริ่มไม่โอเคแล้วละ เพราะการที่นัดกันไปกินอาหารบ่อยๆแล้วกินอาหารแบบบุฟเฟาต์ต่างๆ จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากแน่นอน เพราะไปกินกันบ่อยๆแบบนี้ร่างกายไม่ทันจะเผาผลาญทันก็นัดกันไปกินอีกละ แนะนำว่าควรจะมี 2 เดือน 1 ครั้งก็พอแล้ว

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร